对肠道益生菌有好处的(肠道益生菌的好处：促进健康的肠道菌群)

肠道益生菌的好处：促进健康的肠道菌群

我们身体内有着各式各样的微生物，包括有益的与有害的。其中最重要、最常被提及的是肠道微生物。肠道中有成千上万的微生物，它们对我们的健康和免疫系统起着至关重要的作用。而最重要的，便是肠道益生菌，也被称为有益菌。

什么是肠道益生菌

肠道益生菌是存在于人类肠道中的有益菌群。这些益生菌可以帮助我们消化食物、产生维生素、增强免疫系统、预防过敏症等方面发挥作用。他们仍然是微生物，但它们是有益的微生物！

肠道益生菌的来源

肠道益生菌可以通过多种渠道摄取。我们可以通过摄入含益生菌的食物或饮料，如酸奶、奶酪、酸菜、膳食补充剂等，来补充益生菌质。此外，益生菌也可以基于某些特殊环境而进入身体，例如通过母乳进入婴儿体内。

肠道益生菌的主要作用

肠道益生菌的主要作用是维持肠道菌群的平衡和健康。多种人体逆境会导致肠道微生态失衡，疾病的发生和恶化与肠道微生态失衡密切相关。因此，保持肠道益生菌种群对健康是至关重要的。益生菌还可以缓解腹泻、便秘等肠胃问题，促进免疫系统健康，减少过敏症和支气管炎等疾病的发生风险。

此外，一些研究还表明，肠道益生菌能够对肥胖、糖尿病、高血压等成年病有一定的预防作用，在心血管健康方面也有一定的帮助。

补充益生菌的方法

尽管我们可以通过饮食来获取肠道益生菌，但是在某些情况下人们需要考虑补充益生菌。例如，当某些疾病和药物导致肠道微生态失调时，需要补充益生菌以恢复平衡。同时，由于不同时期年龄、性别、身体状态等因素影响，人们普遍需要更多或更少的益生菌。 为了维持肠道菌群的健康平衡，可以在医生的帮助下选择肠道菌群检测，或根据自身情况补充益生菌。

总结

肠道益生菌对我们的身体健康、肠道菌群的平衡和免疫系统的维护都有着极其重要的作用。我们可以通过摄入含有益生菌的食物和饮料、从母乳中获取、或使用膳食补充剂来补充益生菌。如果个体情况需求更高或有疾病，可以寻求医生的意见并进行肠道菌群评估，选择合适的补充方法。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。