为什么吃了一个月的益生菌(吃益生菌一个月后，我身体出现了什么变化？)

吃益生菌一个月后，我身体出现了什么变化？

益生菌是一种能够通过调节肠道微生态平衡，增强身体力、促进营养吸收的有益微生物。那么，吃益生菌一个月后，我的身体会有哪些变化呢？下面就来给大家分享一下我自己的实际体验。

1.肠胃健康有所改善

作为一名饮食不太规律的上班族，我的肠胃健康一直不是很好。吃益生菌一个月后，我发现我的胃口变好了，肠胃消化也更顺畅了，上班时的拉肚子也不再那么容易发生了。这些改善可能与益生菌的调节肠道菌群有关。

2.身体不再那么易感

益生菌可以通过调节肠道菌群来增强力。吃益生菌一个月后，我发现身体明显增强了，、等不再那么容易“”我了。这种变化或许并不是短期内就能感受到，但是长期坚持下来一定会带来明显的健康改善。

3.便便更加规律

益生菌可以调整肠道菌群平衡，对于等肠道问题有一定的缓解作用。吃益生菌一个月后，我发现自己的便便排出变得更加规律，有助于清除体内毒素，让身体更加健康。

4.变得更加光滑细腻

肠道与人体存在着密切的关系，益生菌具有调整肠道菌群的作用，因此也可以对健康产生积极的影响。吃益生菌一个月后，我发现自己的变得更加光滑细腻了，痘痘也有所减少。

5.心情稳定，压力减轻

此外，一些研究还发现，益生菌还可以通过调节肠道菌群来影响人的心理状态。吃益生菌一个月后，我的心情也变得更加稳定了，压力也有所减轻。

虽然毫无疑问地，吃益生菌是有益于身体健康的，但是对于每个人而言，具体的作用和效果可能会有所不同，因此在选择益生菌产品时需要结合自己的身体状况进行考虑，并遵循医生或专业人士的建议，科学合理地进行补充。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。