为什么吃了益生菌肚子会痛(益生菌引发的腹痛：原因何在？)

为什么吃了益生菌肚子会痛(益生菌引发的：原因何在？)

益生菌被广泛认为是一种有益于肠道健康的微生物，具有促进消化和增强系统的作用。但有些人吃了益生菌后却出现了、等不适感，这该怎么解释呢？

可能是引起的原因

1.道反应。

一些人可能对益生菌中的活菌，从而引起道不舒适等反应，包括。

2.益生菌种类不适合。

由于人体对不同类型的益生菌的反应是不同的，所以有些人可能对某一种或几种益生菌。此外，由于撑一下菌株的生长环境不同，益生菌的活性和功效有所不同，可能会引起肠胃不适感。

3.过度服用益生菌。

一些人因为快速见效或误认为以为越多越好，而不自觉地过度服用益生菌，反而引起肠胃负担，出现肚子痛、等不适感。

如何避免？

1.选择合适的益生菌。

选择符合自己因身体情况、年龄、性别、健康状况等特点，以及健康安全的益生菌。可以经过专业医生或膳食师的指导，进行挑选和使用。

2.控制剂量和频率。

在服用益生菌的过程中，控制好剂量和频率，依照产品说明和专业医生的建议，合理用药。

3.合理的饮食习惯。

均衡营养饮食，多吃蔬菜、水果、纤维素等使肠道健康的食品，适当吃松花蛋、鸡蛋等活菌或益生元食品，维持正常的肠道菌群。

结论

尽管 益生菌在维护肠道健康方面具有重要的作用，但并非每个人都适合服用，尤其是那些存在肠胃问题或对某些成分的人。建议人们在使用益生菌之前，需要先了解自己的身体情况和风险因素，遵照专业医生或膳食师的建议，选用适宜的益生菌品种和剂量，并加强饮食和生活方式的控制，才能保证肠道健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。