什么时候能吃益生菌减肥(益生菌何时可作为减肥辅助措施？)

什么是益生菌

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，能够在肠道内产生有益于人体的物质，促进肠道健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，可在酸奶、酵母、豆腐等食物中得到。

为什么益生菌能够辅助

益生菌在肠道内可以帮助调节道功能、促进肠道蠕动，增强力，抑制有害菌的繁殖等作用，从而达到促进消化吸收和加速的效果，从而辅助。

何时补充益生菌能够辅助

在日常饮食中，我们可以通过膳食均衡来摄入足量的益生菌。但如果你平时饮食不够健康，营养摄入不足或肠道菌群失衡等情况，可以考虑通过益生菌补充剂来增加肠道内益生菌的数量。

如何选择适合自己的益生菌补充剂

首先要明确，不同种类的益生菌可能对不同人群的效果不同。一般建议选择能够存活于酸性环境且不造成过度生长的益生菌补充剂。其次，注意选择可靠、安全的供应商。

益生菌补充剂注意事项

在补充益生菌时，应该注意剂量和时机。根据不同的补充剂和个人体质，剂量差异很大，可以向医师或营养师咨询。一般而言，佳补充时机是在空腹状态下，让益生菌能够快速定居在小肠内，不与其他食物竞争营养。

结论

益生菌是一种能够辅助的健康食品，但并非的万能药。在日常生活中，我们应该注意饮食的多样化、膳食均衡，保证摄入足量的益生菌，同时也应该进行适度的运动，形成健康的生活方式。如有需要补充益生菌，可以选择可靠的益生菌补充剂，并在医学专家的建议下进行。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。