益生菌家庭常备(家庭必备：常备益生菌助你健康)

为什么益生菌是家庭必备品？

随着人们对健康的重视程度逐步提高，益生菌也成为了人们关注的热门话题。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，能够维护肠道菌群平衡、增强人体力，以及对诸多慢性的和起到积极的促进作用。

受众群体

家庭必备的益生菌并不仅在一些患有肠道人群中被认同，而更多的是一些关注健康的人群。相应的，这些人群包括：

容易导致肠道的人群

注重养生、健康的人群

儿童、老人和经常出差、生活规律不稳定的人群

受抗生素、食品安全问题影响的消费者

常备益生菌：如何选择适合自己的益生菌？

益生菌品种繁多，如何选择适合自己的呢？这需要根据自己的身体情况选择。目前市面上的益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同的益生菌对肠道的作用也有所不同。从常见的产品来看，我们可以从以下4个方面来筛选自己适合的益生菌。

1. 益生菌的数量

我们常说的益生菌数量主要是指菌粉的含量等，数量充足是保证益生菌活性和有效性好的保证。而通常情况下，产品的包装上会注明总数、每日剂量，建议大家根据包装上的说明选择适合自己的益生菌。

2. 益生菌的菌株

菌株是指同种菌的不同株系，具有不同的特性和功效。多种菌株混合的产品能更好的帮助人体维护肠道平衡。而一些只含有一种菌株成分的产品，在保证菌的数量的情况下，也能带来肠道健康的促进效果。

3. 益生菌的含量

在选择益生菌产品时，需注意查看包装上标注的益生菌含量，应以每一次建议剂量内的益生菌含量为准，以满足长期、安全、有效的肠道保健需求。

4. 益生菌的配方

不同的益生菌配方能满足不同的人体需求，常见的有加入益生元配方、添加维生素B、C、D等天然营养素。建议选择配有益生元、维生素等营养元素的产品，以提高效果。

常备益生菌：如何正确服用益生菌？

益生菌使用也要注意正确方法，常见的方法有几种：

1. 直接口服

这种方法比较直接，通常是口服益生菌胶囊或乳酸菌口服液。建议在服用前搅拌均匀，口服后好不要马上饮水或进食，避免大量食物、液体与益生菌混合在一起，影响益生菌活性和疗效。

2. 泡水服用

益生菌还可以加入到水中，高温会破坏活菌，避免使用开水泡，一般温水就可以。

3. 泡奶/果汁中服用

一些益生菌产品可以搭配酸性食品一同食用，比如牛奶和果汁。不过，这种方法需要注意搭配，选择酸性食品的时候要避免选择过甜或太酸的食物。

常备益生菌：如何储存？

益生菌也需要妥善存放以确保活性不受影响。益生菌的生长和繁殖需要适宜的温度和湿度，下面这些注意事项可以帮助保护益生菌的活性：

1. 存放在阴凉、干燥、通风的地方

益生菌避免阳光曝晒，一部分产品需要在0~10℃的低温下存放，所以建议储存在阴凉、干燥通风的地方。

2. 储存前检查包装是否完好

如果包装被打开、包装变形等，建议不要使用。因为微生物对环境的适应性较强，包装破损容易导致益生菌的污染，增加益生菌的死亡率。

结语

益生菌不仅仅是肠道之人群才需要的，对于每一个人而言保持肠道健康是十分必要的。对于家庭而言，不管是老人、儿童、还是成年人，益生菌都是一种非常重要的家庭必备品。在平时的日常生活中，我们可以选择适合自己身体需求的益生菌产品，合理的服用益生菌，保证益生菌的活性和数量，从而促进自己肠道健康的维护。

益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。