益生菌家庭常备(家庭必备:常备益生菌助你健康)

栏目:益生菌作用功效 文章编号:-10003 时间:2024-01-27 04:22:38

为什么益生菌是家庭必备品?

随着人们对健康的重视程度逐步提高,益生菌也成为了人们关注的热门话题。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物,能够维护肠道菌群平衡、增强人体力,以及对诸多慢性的和起到积极的促进作用。

受众群体

家庭必备的益生菌并不仅在一些患有肠道人群中被认同,而更多的是一些关注健康的人群。相应的,这些人群包括:

容易导致肠道的人群

注重养生、健康的人群

儿童、老人和经常出差、生活规律不稳定的人群

受抗生素、食品安全问题影响的消费者

常备益生菌:如何选择适合自己的益生菌?

益生菌品种繁多,如何选择适合自己的呢?这需要根据自己的身体情况选择。目前市面上的益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同的益生菌对肠道的作用也有所不同。从常见的产品来看,我们可以从以下4个方面来筛选自己适合的益生菌。

1. 益生菌的数量

我们常说的益生菌数量主要是指菌粉的含量等,数量充足是保证益生菌活性和有效性好的保证。而通常情况下,产品的包装上会注明总数、每日剂量,建议大家根据包装上的说明选择适合自己的益生菌。

2. 益生菌的菌株

菌株是指同种菌的不同株系,具有不同的特性和功效。多种菌株混合的产品能更好的帮助人体维护肠道平衡。而一些只含有一种菌株成分的产品,在保证菌的数量的情况下,也能带来肠道健康的促进效果。

3. 益生菌的含量

在选择益生菌产品时,需注意查看包装上标注的益生菌含量,应以每一次建议剂量内的益生菌含量为准,以满足长期、安全、有效的肠道保健需求。

4. 益生菌的配方

不同的益生菌配方能满足不同的人体需求,常见的有加入益生元配方、添加维生素B、C、D等天然营养素。建议选择配有益生元、维生素等营养元素的产品,以提高效果。

常备益生菌:如何正确服用益生菌?

益生菌使用也要注意正确方法,常见的方法有几种:

益生菌家庭常备(家庭必备:常备益生菌助你健康)

1. 直接口服

这种方法比较直接,通常是口服益生菌胶囊或乳酸菌口服液。建议在服用前搅拌均匀,口服后好不要马上饮水或进食,避免大量食物、液体与益生菌混合在一起,影响益生菌活性和疗效。

2. 泡水服用

益生菌还可以加入到水中,高温会破坏活菌,避免使用开水泡,一般温水就可以。

3. 泡奶/果汁中服用

一些益生菌产品可以搭配酸性食品一同食用,比如牛奶和果汁。不过,这种方法需要注意搭配,选择酸性食品的时候要避免选择过甜或太酸的食物。

常备益生菌:如何储存?

益生菌也需要妥善存放以确保活性不受影响。益生菌的生长和繁殖需要适宜的温度和湿度,下面这些注意事项可以帮助保护益生菌的活性:

1. 存放在阴凉、干燥、通风的地方

益生菌避免阳光曝晒,一部分产品需要在0~10℃的低温下存放,所以建议储存在阴凉、干燥通风的地方。

2. 储存前检查包装是否完好

如果包装被打开、包装变形等,建议不要使用。因为微生物对环境的适应性较强,包装破损容易导致益生菌的污染,增加益生菌的死亡率。

结语

益生菌不仅仅是肠道之人群才需要的,对于每一个人而言保持肠道健康是十分必要的。对于家庭而言,不管是老人、儿童、还是成年人,益生菌都是一种非常重要的家庭必备品。在平时的日常生活中,我们可以选择适合自己身体需求的益生菌产品,合理的服用益生菌,保证益生菌的活性和数量,从而促进自己肠道健康的维护。


益生菌不是服用后立马见效的,当我们服用后有益菌可以定殖我们体内,随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体,这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用,所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌,长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外,在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多,这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌,每盒有两万亿活菌含量,同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分,不但效果好并且还干净,非常适合长期服用的消费者使用。

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