人吃益生菌作用(益生菌对人体有何作用？——重要作用解析)

益生菌对人体有何作用？——重要作用解析

益生菌是指能够居住在人体肠道内并对健康有益的微生物，常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌等。目前已经证明益生菌在维持肠道菌群平衡、促进系统养护和调节道功能方面有重要的作用。

维护肠道菌群平衡

人体肠道内存在着各种微生物，它们构成了一个复杂的微生态系统，被称作肠道菌群。肠道菌群的平衡对人体健康至关重要，它能够参与食物消化、维护肠道黏膜健康、抑制原菌生长等。而益生菌的作用就在于帮助维持肠道菌群平衡。通过居住在肠道内，益生菌可以竞争营养物质和生存空间，抑制有益菌的生长与繁殖，减少有害菌数量，从而维护了肠道菌群的平衡。

促进系统养护

益生菌还能够促进系统的养护。人的系统是保护身体免受外界侵害的重要系统，其中细胞是执行反应的基本单位。研究发现，益生菌可以通过激活、增强或调节细胞的功能，提高细胞对原体的识别和消灭能力，进而促进系统的养护，提高身体。

调节道功能

益生菌还可以调节道功能。肠道是一个功能复杂的器官，其中道蠕动、消化吸收、排泄等功能对身体健康至关重要。益生菌通过调节肠道内的菌群，改变肠道生态环境，影响道蠕动和消化吸收的速度，达到调节道功能的目的。此外，益生菌还能够分解食物中的一些物质和有机碳，产生有益的代谢产物，促进身体健康。

总的来说，益生菌对人体有很多的好处。它能够维护肠道菌群平衡、促进系统养护和调节道功能，从而改善人体健康。因此，在日常生活中，适当地增加益生菌的摄入量，是非常有益的。

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