便秘益生菌推荐日本(日本推荐：5款便秘益生菌，告别便秘烦恼

介绍

是指排便不畅或大便干燥，常规化状一周或以上。的原因有多种，包括饮食习惯不良、缺乏运动、压力、、等等。长期会导致、肛门口、下腹部等不适症状，甚至会引起痔疮、肛裂等肛肠，因此需要及时处理。

益生菌简介

益生菌是指可以在人体肠道内生长繁殖，对人体有益的。益生菌通过调节肠道微生物群落平衡，改善肠道环境，促进食物消化吸收，增强人体力，有助于改善问题。

日本推荐的5款益生菌

以下是日本市场上广受欢迎的5款益生菌，它们分别是：

乳酸菌 B240

双歧杆菌 BB536

维生素B群、益生菌和酵母片

大叶乌龙茶粉益生菌

大肠杆菌 Nissle 1917

乳酸菌 B240

乳酸菌 B240 是以植物性食物为原料培育出的益生菌，能够有效促进肠道中有益菌的繁殖，改善肠道健康。日本一项临床研究表明，长期服用乳酸菌 B240 可以明显缩短排便时间，减轻症状。此外，乳酸菌 B240 还有助于增强力，。

双歧杆菌 BB536

双歧杆菌 BB536 是源自人体肠道的益生菌，在日本被广泛用于改善。临床研究表明，长期服用双歧杆菌 BB536 可以有效改善排便次数和形态，促进肠道健康。此外，双歧杆菌 BB536 还能够增强力，。

维生素B群、益生菌和酵母片

维生素B群、益生菌和酵母片是一种结合维生素B群、益生菌和酵母的复合产品。维生素B群可以促进食物转化为能量，提供肠道所需的能量；益生菌可以维持肠道菌群平衡，改善症状；酵母则可以改善肠道中的种类和数量，进一步促进肠道健康。

大叶乌龙茶粉益生菌

大叶乌龙茶粉益生菌是一种将乌龙茶粉和益生菌混合制成的产品，可以作为代餐或饮品。乌龙茶粉具有、减重、的功效，益生菌则可以改善肠道健康，缓解症状。长期饮用大叶乌龙茶粉益生菌可以改善肠道环境，促进健康。

大肠杆菌 Nissle 1917

大肠杆菌 Nissle 1917 是德国研发的一种益生菌，可以有效维持肠道健康并缓解症状。一项德国临床研究表明，长期服用大肠杆菌 Nissle 1917 可以提高排便频率、缩短排便时间，并有效改善症状。

以上五种益生菌都在日本市场上比较畅销，对于缓解症状有着显著的效果。但请注意，不同的人体质和类型，适合的益生菌产品也不同，好在咨询医生或营养师的指导下选择。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。