常用益生菌型号是多少克(常用益生菌型号是多少克?请参考这些建议!)

栏目:益生菌肠胃调理 阅读:10004 时间:2023-09-18 16:48:20

常用益生菌型号是多少克?请参考这些建议!

益生菌为人体健康起到了十分重要的作用。它们能够帮助人体调节肠道菌群,增强免疫力,改善腹泻、便秘、口臭等问题。但是,很多人并不知道选择益生菌时该选择多少克的剂量。

成人日常剂量

成人的日常益生菌剂量一般为10-20克左右。这个剂量是根据日常饮食和生活习惯等因素来进行评估的。如果你本身饮食膳食均衡,吃的食物也会产生一定的益生菌,那么每天补充10克左右益生菌,就足以满足你的需求了。如果你的饮食中缺少益生菌,或者受到抗生素等药物的干扰,那么需要补充20克左右的益生菌。

儿童日常剂量

对于儿童而言,益生菌的剂量要比成人少一些。一般来说,4岁以下的儿童,每日补充益生菌不宜超过10克;4岁-12岁的儿童,则推荐每日补充10-15克益生菌。当然,如果儿童身体状况较差,需要增强免疫力,治疗胃肠道问题等情况下,可按医生建议适量增加益生菌剂量。

剂量的影响因素

益生菌的剂量并非一成不变,其剂量分为日常剂量和治疗剂量两种。日常剂量是指平时为了维持肠道菌群平衡所需要的益生菌剂量;治疗剂量则是指在发生胃肠道问题等情况时,为了治疗疾病而额外补充的益生菌。

除了年龄、饮食状况等,益生菌的剂量还受到许多其他因素的影响。比如,当你服用抗生素等药物时,会破坏肠道内益生菌数量,此时建议每天补充15-20克的益生菌。如果你正在治疗肠道疾病,那么建议咨询医生后,根据个人情况来确定剂量。而对于运动员、孕妇等人群来说,他们的身体状况有所不同,需要根据具体情况来确定益生菌的剂量。

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总结

适当补充益生菌对人体健康很有帮助。常用益生菌型号是10-20克左右,具体剂量还需要根据个人情况来进行评估。此外,还要注意购买正规品牌,避免购买假冒伪劣产品。


好的益生菌主要看以下几点:活菌数量,菌株种类以及活性。

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