常用益生菌型号是多少克(常用益生菌型号是多少克？请参考这些建议！)

常用益生菌型号是多少克？请参考这些建议！

益生菌为人体健康起到了十分重要的作用。它们能够帮助人体调节肠道菌群，增强力，改善、、等问题。但是，很多人并不知道选择益生菌时该选择多少克的剂量。

成人日常剂量

成人的日常益生菌剂量一般为10-20克左右。这个剂量是根据日常饮食和生活习惯等因素来进行评估的。如果你本身饮食膳食均衡，吃的食物也会产生一定的益生菌，那么每天补充10克左右益生菌，就足以满足你的需求了。如果你的饮食中缺少益生菌，或者受到抗生素等的干扰，那么需要补充20克左右的益生菌。

儿童日常剂量

对于儿童而言，益生菌的剂量要比成人少一些。一般来说，4岁以下的儿童，每日补充益生菌不宜超过10克；4岁-12岁的儿童，则推荐每日补充10-15克益生菌。当然，如果儿童身体状况较差，需要增强力，道问题等情况下，可按医生建议适量增加益生菌剂量。

剂量的影响因素

益生菌的剂量并非一成不变，其剂量分为日常剂量和剂量两种。日常剂量是指平时为了维持肠道菌群平衡所需要的益生菌剂量；剂量则是指在发生道问题等情况时，为了而额外补充的益生菌。

除了年龄、饮食状况等，益生菌的剂量还受到许多其他因素的影响。比如，当你服用抗生素等时，会破坏肠道内益生菌数量，此时建议每天补充15-20克的益生菌。如果你正在肠道，那么建议咨询医生后，根据个人情况来确定剂量。而对于运动员、孕妇等人群来说，他们的身体状况有所不同，需要根据具体情况来确定益生菌的剂量。

总结

适当补充益生菌对人体健康很有帮助。常用益生菌型号是10-20克左右，具体剂量还需要根据个人情况来进行评估。此外，还要注意购买正规品牌，避免购买假冒伪劣产品。