大人喝的益生菌有什么效果(益生菌对成年人有何益处？)

益生菌对成年人的好处

益生菌是对人体有益的细菌，能够帮助肠道维持正常功能和平衡。成年人喝益生菌有很多好处，下面就来详细介绍一下。

预防胃肠道疾病

成年人的肠道菌群比较复杂，而且受到很多不良因素的影响，比如饮食、环境、药物等。而喝益生菌可以改善肠道菌群结构，增加有益菌群数量，从而预防肠道疾病，比如腹泻、便秘、胃炎等。此外，益生菌还有促进肠道蠕动、保护肠道黏膜等功效，进一步保护肠道健康。

增强免疫力

成年人的免疫系统会受到各种外界因素的影响，比如气候变化、污染、压力等。而喝益生菌可以增加肠道免疫细胞数目，增强肠道黏膜屏障功能，从而提高免疫力，预防感染和疾病发生。

改善代谢

成年人的代谢率会随着年龄增加而下降，同时饮食和生活方式因素也会对代谢产生影响。而喝益生菌可以改善代谢，促进有益微生物的繁殖和代谢产物的生成，从而减轻肥胖、高血压、高血脂等代谢性疾病的发生。

缓解焦虑抑郁

成年人的生活压力较大，长期处于高强度的工作和生活压力下很容易产生焦虑和抑郁。而益生菌可以调节身体内的神经递质，缓解紧张和焦虑情绪，帮助成年人调整心态，缓解压力。

促进睡眠

成年人的睡眠质量会受到饮食、环境、工作等诸多因素的影响。而益生菌可以促进肠道神经与睡眠中枢的交互作用，通过调节身体内的褪黑素等物质，促进睡眠。同时，益生菌也可以缓解压力焦虑，进一步改善睡眠质量。

在选择益生菌产品时，建议选择含有多种细菌菌株，且搭配含有多种益生元的产品，可以提高益生菌的吸收和效果。此外，成年人在选择饮食时，建议多食用富含益生菌和益生元的食品，比如奶酸菌饮品、酸奶、豆腐等。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。