便秘 益生菌 大便不成形(如何用益生菌缓解便秘问题？)

什么是便秘？

便秘是指排便次数少，排便困难或大便干硬、不易排出的症状，通常大部分人认为每天排便1次就是正常的，但其实每个人的情况并不一样。人体排便受多种因素影响，如饮食、生活习惯、药物影响等，如果排便过程中遇到困难或烦恼，不妨考虑补充益生菌缓解便秘问题。

益生菌对便秘的缓解作用

益生菌是一种好菌，它们存在于我们的肠道中，具有促进肠道健康，调节肠道菌群平衡的作用。由于现代人的生活方式和饮食习惯发生了很大变化，这些因素可能会影响肠道健康，从而导致便秘等问题。吃益生菌有助于维持肠道菌群平衡，减轻便秘症状。正常的肠道菌群平衡能使患者的肠道蠕动恢复到正常状态，并改善糜烂、炎症等问题，增加排便时的顺畅度。

常见的益生菌种类

1. Bifidobacteria: 双歧杆菌是常见的肠道益生菌之一，最常见于人体乳汁、肠道内和阴道，可以抑制致病菌的多种作用，维持肠道菌群平衡。

2. Lactic Acid Bacteria: 乳酸菌是另一种常见的肠道益生菌，它们能够利用人体肠道内的乳糖、果糖等醣类，产生乳酸和其他有益物质，抑制肠道有害菌、减少有毒物的生成，参与营养物质的消化和吸收。

3. Escherichia Coli: 大肠杆菌是人体最常见的肠道菌之一，能够抑制肠道内的有害菌生长，维护肠道健康。

如何选择益生菌

在选择益生菌时，我们应该考虑到不同的菌群之间可能会有相互作用、相互影响，因此选择合适的益生菌种类对缓解便秘症状至关重要。此外，应尽量选择含有足够高活性的益生菌，这将有助于它们生效并发挥最大效益。同时，应根据自身情况选择适合自己的益生菌产品，着重考虑菌株的配置和搭配，最好能够咨询专业人员。

如何正确使用益生菌

益生菌是可以通过口服、局部涂抹和灌肠等方式来服用的。其中口服可能是其中最常见的一种方式，益生菌口服剂一般需要在餐后服用，建议开始时逐渐增量，仔细阅读说明书，遵循剂量指导建议，同时要注意不要与其他药物一起服用，以免相互作用影响疗效。。

总结

便秘是一种常见的肠胃问题，通过摄入适量的益生菌可以缓解便秘的症状，尤其是当肠道受到药物等因素影响时，补充益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。在选择益生菌时，应根据自身情况选择搭配合适的益生菌产品，建议在专业人士的指导下进行选择和使用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。