身体缺少益生菌有什么坏处(身体缺少益生菌的危害，快了解！)

身体缺少益生菌的危害

人类肠道里存在着成千上万种菌群，其中有益生菌，也称为“良菌”。这些益生菌能够帮助我们消化食物，产生营养素并维持肠道平衡。然而，当身体缺乏足够的益生菌，会带来很多坏处。

容易生

如果肠道失去平衡，更易受到有害和的攻击。缺乏益生菌的人更容易患性肠、溃疡性结、食物敏感，以及其他消化系统问题。

功能减弱

系统起着保护身体免受菌和的攻击的作用。但是，系统的正常功能受到身体内益生菌的控制。益生菌能够调节系统的活动，使其对和有更好的应对能力。因此，缺乏益生菌会导致系统失去平衡，功能减弱，更容易患。

和

肠道里存在益生菌能够帮助我们消化食物和吸收营养。一些研究表明，缺乏益生菌可能会导致或等代谢性。这是因为缺乏益生菌会导致，影响肠道对食物中营养物质的利用率，从而导致或。

问题

肠道里的益生菌也与健康有关。研究表明，肠道的微生物群落与的健康密切相关。缺乏益生菌可能导致发痘、、等问题。

心理问题

身体缺乏益生菌还可能会影响我们的心理健康。肠道里的微生物群落直接与大脑系统有关，这个系统被称为“肠脑轴”。缺乏益生菌会影响肠脑轴的功能，导致压力、、等精神问题。

结论

益生菌是维持身体健康的重要因素之一。缺乏益生菌可能会导致多种健康问题，包括消化问题、问题、和等代谢性问题、问题，甚至影响心理健康。因此，我们应该在日常饮食中加入富含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、红枣等，以保持肠道健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。