还有什么益生菌好用的呢(推荐几种优质益生菌，改善肠道问题！)

什么是益生菌？

益生菌，也叫有益菌，是指在人体内能生长繁殖且能对人体有益的一类微生物。它们主要存在于肠道内，帮助人体消化食物、吸收养分、维持肠道健康等。益生菌可以通过饮食、保健品等途径摄入，对和改善肠道问题都有一定的作用。

常见优质益生菌

下面介绍几种常见、优质的益生菌，可以通过口服或饮食摄入，帮助改善肠道问题。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够抑制有害菌的生长，维护肠道微生态平衡。双歧杆菌还具有调节系统、改善、减轻肠胃不适等作用。可以通过口服双歧杆菌制剂或食用含双歧杆菌的乳制品来摄入。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可溶性有氧菌，能产生乳酸和其他抑菌物质，对维护肠道微生态平衡具有重要作用。嗜酸乳杆菌还能缓解、改善鱼鳞等问题。可以通过口服嗜酸乳杆菌制剂或食用含嗜酸乳杆菌的酸奶、乳饮品来摄入。

双歧链球菌

双歧链球菌是一种常见的肠道益生菌，能够抑制有害菌的生长，维护肠道微生态平衡。双歧链球菌还具有增强力、缓解、降低等作用。可以通过口服双歧链球菌制剂或食用含双歧链球菌的酸奶、乳饮品来摄入。

乳酸菌

乳酸菌是一类能够产生乳酸的厌氧菌，广泛存在于自然界中。乳酸菌能够抑制有害菌的生长，维护肠道微生态平衡。乳酸菌还能缓解、改善等问题。可以通过食用发酵食品如酸奶、酸菜、豆浆等来摄入。

古生菌

古生菌是一种原始的单细胞生物，属于真核生物的一类。古生菌能够解除体内反应，增强力，改善肠道问题。可以通过口服古生菌制剂来摄入。

结语

以上介绍了几种常见、优质的益生菌，每种益生菌都有不同的特点和适用范围。如果想通过益生菌来改善肠道问题，建议选择合适的益生菌种类和摄入方式，并在医生的指导下使用。此外，均衡健康的饮食、良好的生活习惯也是维护肠道健康的重要因素。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。