腹泻益生菌空腹吃还是饭后吃(吃益生菌调理腹泻：空腹还是饭后更好？)

怎么办？益生菌可能是一种好方法

是世界范围内公共卫生的主要问题之一。可以通过很多途径引起，例如、抗生素使用、食物敏感和压力等。虽然这些原因不同，但的症状，如水样便、和恶心都是相似的。发作很容易造成身体脱水，进而引起肠道健康问题。很多人通过使用益生菌来调理，但是应该空腹吃还是饭后吃呢？下面让我们来看看这个问题所涉及的一些因素。

空腹还是饭后吃？答案并不那么简单

对答案后的判断，首先要了解益生菌的工作原理。益生菌是好的，可以在肠道内帮助人体恢复肠道平衡状态，从而止泻。然而，这些必须在肠道内存活和繁殖，才能发挥作用。因此，摄入益生菌是解决问题的核心。

空腹吃益生菌有专家认为好。因为当人们在餐前摄入益生菌时，胃酸水平比较低，有助于益生菌在胃内生存，进一步生存肠道内发挥作用。而餐后就不一样了，胃酸水平会增高，胃酸对益生菌的活性也有影响，从而让益生菌的生命周期减短。

但是还要看个人情况。如果你的胃酸过多，空腹吃会让胃酸导致益生菌死亡，从而失去调理肠道的作用，那么饭后吃可能更适合。

益生菌的摄入量也很重要

除了吃益生菌的时机，摄入量也是非常重要的。益生菌复杂多种，每个人的肠道状态也不同。不同的的益生菌还有不同的适应量和愈时间。因此，了解益生菌的变化趋势以及对身体的作用非常重要。比如说，有些人可能需要更高剂量的益生菌来，而有些人则需要更低剂量。

结论

总之，空腹吃益生菌可以提高生存的几率，让它更容易发挥作用，但也要看个人情况。如果你有胃酸过多的问题，饭后吃可能更适合你。此外，摄入益生菌的量和种类也是非常重要的。合理的益生菌摄入可以调整肠道平衡、调理问题。健康的肠道，是身体健康的关键要素。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。