脾胃不好益生菌怎么喝(脾胃不佳，如何正确饮用益生菌？)

脾胃不好益生菌怎么喝

脾胃不好是指消化功能出现了障碍，导致不振、、等症状。此时，补充益生菌是一个很好的方法，但是要选择正确的产品和正确的喝法。

选择适当的益生菌产品

市场上益生菌产品琳琅满目，选择适合自己的产品并不容易。对于脾胃不好的人来说，选择菌株比较好的产品比较合适。菌株包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，这些菌株能够有效降低肠道内的有害菌的数量，增加有益菌的数量，维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。

选择正确的喝法

益生菌的喝法也非常关键。一般来说，人体肠道中有很多“家族”，每个家族数量都不相同。有些品牌的益生菌含有多个家族的菌株，就像是“多元素益生菌”，这种益生菌产品喝法比较简单，可以直接加在酸奶或蜂蜜水里喝。但是建议不要过量饮用，按照产品说明书的建议用量。同时，喝的时候一定要注意温度，过热过冷的温度会破坏益生菌的活性。

还有一种是单一菌株的益生菌，这种产品一般需要避免与其他食品共同食用。如果您使用的益生菌是单一菌株的产品，则好空腹饮用以确保菌株生存和繁殖能力的大化。建议晨起后30分钟内或睡前一个小时的时间饮用。此时消化液和胃酸分泌较少，益生菌便于安全地到达肠道。

注意饮食结构和作息规律

脾胃不好的人需要注意饮食结构和作息规律。多吃新鲜的蔬菜水果，限制高油脂、高热量、高盐、高糖的食物。此外，要早睡早起，保证规律饮食，不要熬夜，避免剧烈运动。

综合以上几点，脾胃不好的人可以选择合适的益生菌产品，正确饮用，合理饮食和作息规律，在保持健康的同时改善脾胃不适的症状。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。