肠胃益生菌胃胀气能吃吗(饮食健康：益生菌是否适合缓解胃胀气？)

胃与益生菌

胃对于大多数人来说都不陌生，特别是在饮食不规律或进食过多食物时，胃的负担增加，容易引起胃。那么，益生菌对胃到底有没有帮助呢？

益生菌简介

益生菌是一种有益于肠道微生态的微生物，它们可以通过人类肠道消化过程中所需要的营养渠道，为人体提供帮助。到目前为止，研究表明，益生菌可对、、等症状起到有效的缓解和作用。

益生菌与胃

人体肠道中存在数以万计的，它们原本就是存在于肠道微生态中的一部分。而当这些“好”数量减少或失衡时，道就会出现问题。而益生菌能够起到“增强肠道菌群，平衡肠道微生态，缓解肠胃不适”的作用，有利于缓解胃。

选购益生菌注意事项

然而，市面上的益生菌品种繁多，消费者在选购益生菌时要格外注意。首先，要选择可靠的品牌和渠道购买益生菌，以确保其安全性和合格性。其次，要根据个人情况选购适合的剂型和功能，不宜盲目跟风或超量服用。后，好在医生的建议下服用。

益生菌的食物来源

此外，人们在日常饮食中也可以通过食物摄入益生菌，例如：酸奶、酸奶饮料、发酵牛奶、酸菜、酸豆角、酸黄瓜等。这些食物不仅能提供优质的蛋白质、维生素和矿物质，还能提供益生菌，有利于患者缓解胃的不适。

结语

总之，益生菌确实可以起到缓解胃的效果。但是，选购益生菌时一定要注意质量和剂型，并且好在医生的指导下服用。此外，通过饮食摄入普通食物中的益生菌也是一种不错的选择。日常生活中，我们也需要保持良好的饮食习惯，加强体育锻炼，提高身体力，以缓解胃等肠胃不适。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。