类风湿益生菌怎么吃最好(正确食用类风湿益生菌技巧，保障效益最大化)

什么是类风湿益生菌？

类风湿益生菌是一种富含乳酸菌和双歧杆菌等有益菌的益生菌。这些菌株可以平衡肠道菌群、减少和、增强力、改善肠道健康，对于患有类风湿等自身性的人来说尤为重要。

如何好地食用类风湿益生菌？

选择适合自己的益生菌制品

市场上的益生菌制品种类繁多，包括酸奶、饮料、口服制剂等。选择适合自己的制品，建议首先看清产品标签上的菌株种类和数量，以及存储方式、保质期等。同时还应该注意是否添加有机酸等防腐剂。

控制益生菌的摄入量

摄入益生菌量的多少直接影响到其功效。因此在选择和食用益生菌制品时，应该注意控制摄入量。通常情况下建议每日摄入10亿至100亿CFU的益生菌。

尽量在饭前或空腹服用

益生菌制品会在到达肠道后迅速繁殖，此时肠道内并没有食物阻碍其生长。因此，建议好在饭前或空腹服用益生菌制品，这样它们可以更快速地到达肠道，并发挥好的功效。

坚持长期食用

益生菌制品不能一次就能解决所有问题，需要坚持长期食用才能达到长久的益处。一般来说，建议至少坚持一个月以上，才能开始感受到益生菌对改善肠道健康和力的积极效果。

需要注意的问题

与抗生素的兼容性

抗生素会抑制有益菌的生长，因此在服用抗生素期间，忌食或减少益生菌摄入量，以免影响。同时也可以选择在抗生素后补充益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡。

不宜过量食用

益生菌如果过量摄入，可能会导致和其他不适症状。因此，在选择和食用益生菌制品时，一定要掌握好适量原则。

应对个人反应

益生菌制品也会引起反应，比如不耐乳糖、不耐受某些蛋白质等。如果出现腹部、、等不适症状，应该停止服用并咨询医生。

总结

类风湿益生菌对于患有类风湿等自身性的人来说，具有重要的保健作用。而正确食用类风湿益生菌，可以保证其效益大化。具体可以注意选择适合自己的益生菌制品、控制益生菌的摄入量、尽量在饭前或空腹服用、坚持长期食用等。同时也要注意与抗生素的兼容性、不宜过量食用、应对个人反应。只有在保证正确食用的前提下，我们才能享受到类风湿益生菌所带来的益处。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。