益生菌的服法和用量(正确使用益生菌，健康有保障)

正确使用益生菌，健康有保障

益生菌，顾名思义，是对人体有益的微生物，具有帮助消化、抵御菌等作用，成为保持健康的一种补充品。但是，益生菌的服法和用量也需要得当，下面我们就来了解一下正确使用益生菌的方法，以保障健康。

一、了解益生菌种类

益生菌根据其种类不同，具有的功能和适用人群也不同。比如，婴幼儿时期应该服用乳链球菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等益生菌；成人期适合服用双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等菌株。所以，在选择益生菌品牌时，一定要根据自己的情况和需要，仔细选择。

二、注意益生菌配合使用

益生菌是可以和其他健康产品搭配服用的，比如鱼油和维生素C等。但是，配合使用时一定要注意两者之间的相互作用，以保证益生菌的效果能够得到充分发挥。

三、正确的益生菌用量

益生菌的用量一定要符合医生或者说明书的建议，不要自己随意增加剂量。如果需要加大剂量，也要在医生的指导下进行。同时，益生菌的保质期不要忽视，过期的益生菌不能再服用，否则反而会破坏肠道环境。

四、合理的存放方式

益生菌在存放方式也需要注意，不能放在阳光直射的地方、高温、潮湿的环境，否则会影响其效果。存放益生菌可以放在冰箱里，尽量避免接触空气和光照。

五、慎用市场上的“万能药”

市场上有很多以益生菌为主打的“万能药”，除了益生菌之外还含有其他成分，这种产品不可盲目购买或者使用。同时，一旦出现、等不适症状，应立即停止服用，并就医处理。

总之，益生菌作为一种保持肠道健康的补充品，需要正确使用，以达到佳的维护人体健康的效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。