益生菌海报系列图片(健康生活，从益生菌开始：一组海报告诉你为什么益生菌对健康如此重要)

介绍

益生菌是指在人体内具有益生作用的微生物，能够促进人体健康。常见的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌。益生菌不仅存在于乳制品中，还可以通过食物补充剂和药品等形式进入人体内。

益生菌的功效

益生菌具有许多益处，包括调节肠道菌群、促进力、降低、改善消化问题等等。具体来说：

调节肠道菌群：益生菌能够促进有益菌的生长，防止有害菌滋生，减少肠道风险。

促进力：益生菌能够刺激系统，提高机体，减少和风险。

降低：益生菌可以促进胆汁酸的代谢，降低液中的水平，降低心风险。

改善消化问题：益生菌能够改善、等消化问题，保持肠道健康。

降低症状

近年来，研究表明益生菌可以帮助缓解症状。肠道菌群失衡可能会影响大脑中的传递物质，从而导致患上症。而益生菌可以恢复肠道健康，降低症状。此外，益生菌还可以影响人体生产两种重要的传递物质素和多巴胺，从而调节情绪。

如何增加益生菌摄入量

增加益生菌的摄入量可以促进有益菌的生长，从而保持肠道健康和促进身体健康。以下是一些增加益生菌摄入量的方法：

摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶豆、芝士、酸菜和饮料。

通过益生菌补充剂或药品增加摄入量。

增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，帮助维持肠道健康和促进菌群平衡。

怎么选择益生菌

要选择适合自己的益生菌，需要考虑一些因素，如菌株、剂量、适用人群等。以下是一些选择益生菌的建议：

选择含有多个菌株的益生菌制品，因为多种菌株可以协同作用，提高益生菌的功效。

选择剂量适中的益生菌制品，根据自己的需要和身体状况选择剂量。

根据自己的适用人群选择益生菌制品，如婴儿、老年人、孕妇等。

总结

益生菌是维持肠道健康和促进身体健康的重要因素。通过增加益生菌的摄入量，可以缓解多种和症状，包括消化问题、心和症状等。当然，在选择益生菌制品时需要注意剂量和适用人群，以获得佳效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。