益生菌与益生元 百度文库(益生菌与益生元的作用及区别)

益生菌与益生元

益生菌和益生元是目前比较流行的保健品，它们常被作为一种组合出现，但是它们实际上是不同的东西。益生菌和益生元都有着对于人体健康非常重要的作用，我们来详细了解一下它们的作用和区别。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的菌群，它们可以帮助我们的肠道保持平衡、增强力和一些。益生菌主要分为几种：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以促进肠道蠕动，帮助排除有害物质，防止和肠的发生。此外，益生菌还可以代谢食物中的营养物质，如蛋白质、碳水化合物等，让人体更好地吸收这些营养物质。

益生元的作用

益生元是一种可发酵的类纤维素物质，它可以在肠道内提供营养物质，促进益生菌的生长繁殖，增加有益菌的数量，改善肠道菌群的平衡。益生元有很多种类，常见的包括果寡糖、低聚果糖、菊粉等。它们可以通过膳食或保健品的方式供给给我们的肠道，有利于改善人体的健康。

益生菌与益生元的区别

益生菌是一种活菌，它们可以直接在肠道中生长繁殖，起到调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等作用。而益生元并不是一种菌类，它只是一种可被益生菌利用的营养物质，可以提高益生菌在肠道内的数量和活性，进而起到对肠道菌群的平衡和健康有益的作用。

另外，益生元也可以作为一种食物添加剂，用来弥补食物中纤维素的不足，帮助人体更好地消化食物。因此，益生元和益生菌虽然有相似的作用，但是它们的途径和作用机制不完全一样。

总结

益生菌和益生元都是对人体健康有益的物质。它们通常是一起使用的，以达到佳的效果。益生菌和益生元虽然有一些相似的作用，但是它们的作用机制和途径不同。了解它们的区别对于我们正确选择营养补充品也非常重要。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。