没胃口吃饭瘦吃什么益生菌(增进消化，保持健康，吃什么益生菌好？)

没胃口吃饭瘦吃什么益生菌？

对于许多人来说，没有胃口可能是瘦身成果的一部分，但在保持健康的前提下，怎样增进消化？益生菌是一个好的选择。

益生菌是什么？

益生菌指的是一种现在在人类肠道内发现的有用微生物，它们有助于增加肠道内的有益菌的数量，从而提高消化的效率。这种菌能够帮助维持消化道内的平衡，增强对和毒素微生物的。

哪些食物含有益生菌？

许多食品都含有益生菌。常见的益生菌食品是酸奶，也被称为酸牛奶，里面含有乳酸菌和双歧杆菌，它们都是益生菌的一种。另外，在面包和饼干中加入了益生菌，可能会被认为是"功能食品"。一些食品也含有益生菌，在日常生活中经常被食用，包括Kimchi，红豆，酸菜和酿豆腐等。

益生菌对健康有什么好处？

过去，人们没有关注到肠道内微生物的重要性。但是，现在的研究表明，保持肠道内的平衡有益于身体的健康。增加肠道内的益生菌数量可能对许多方面都有好处，例如：

促进身体对营养物质的吸收

促进消化道对维生素的吸收

加强系统

和

降低水平

有益于健康

促进体重控制

减少忧郁症状

减少症状和反应

如何补充益生菌？

尽管可以通过食物来补充益生菌，但人们还可以通过益生菌补充剂来增加肠道内的益生菌数量。这样的补充剂包括益生菌口服制剂和乳酸菌口服制剂。在选择补充剂时要小心，确保它们符合个人的需求。

此外，与益生菌同时摄入益生元也是相当必要的。益生元可作为益生菌生长的食物泵，有助于增加益生菌的数量和活力，例如蔗糖，低聚糖，果聚糖等。

结论

对于没有胃口的人来说，增进消化的一种好方法是摄取益生菌。通过在饮食中增加含有益生菌的食品或使用益生菌补充剂，可以增加肠道内的益生菌数量，从而提高消化效率，并在保持健康的同时有效减重。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。