拉肚子吃什么益生菌推荐(推荐适合拉肚子食用的益生菌产品，帮助调理肠道健康)

栏目：益生菌肠胃调理文章编号：-20021 时间：2023-07-09 06:15:34

什么是益生菌

益生菌又称为友善菌，是指一类对人体有益的微生物。这些微生物可以帮助人体调节肠道菌群平衡，抵制有害的侵入，促进肠道健康。益生菌存在于人类肠道、食品和部分饮料中，如果肠道菌群失衡，人体容易各种。

拉肚子通常是由肠道、或其他原体引起的。拉肚子的过程中，人体出现严重脱水，大量的水分和电解质流失，导致肠道健康状况恶化，此时适量的益生菌能够帮助改善这一状况。

下面介绍几种适合拉肚子食用的益生菌。

双歧杆菌是一种常见的人体内肠道居住的益生菌。双歧杆菌能够抵抗肠道中的有害菌，从而维护肠道菌群平衡。此外，双歧杆菌还能够促进营养物质的吸收，增强人体的力，对肠道有很好的保护作用。拉肚子期间适量补充双歧杆菌，可以缩短拉肚子的时间，减轻拉肚子带来的不适。

乳酸菌是一种能够产生乳酸并在人类肠道内生存的菌种。乳酸菌具有抑制有害生长繁殖的效果，可以通过增加肠道刺激物的渗透性，促进肠胃蠕动，改善肠道缺氧状态，从而缓解拉肚子的不适感。

嗜酸乳杆菌是一种产生乳酸的益生菌，在人体肠道的生存能力较强。它能够通过产生乳酸和醋酸，降低肠道的PH值，抑制有害的生长，增加肠道活性物质的分泌，促进肠道蠕动。适量补充嗜酸乳杆菌可以帮助人体调整肠道菌群平衡，减轻拉肚子对肠道健康的不良影响。

选择益生菌时，应该优先选择专业药品级别的产品。这些产品的菌株稳定，温度和湿度要求较高。此外，选择含有多种菌株的产品，可以更好地保持肠道菌群的平衡。同时，应注意益生菌的储存方式，在储存过程中要注意避免高温和潮湿环境。

拉肚子期间应适量补充益生菌，以帮助人体调节肠道健康。双歧杆菌、乳酸菌以及嗜酸乳杆菌都是适合拉肚子期间食用的菌种。在选择益生菌时，应该优先选择专业药品级别的产品，同时不要忽略储存方式的重要性。

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