吃益生菌拉肚子怎么处理(拉肚子怎么办？吃了益生菌反而不舒服？这么处理！)

吃益生菌拉肚子怎么处理？

益生菌已被证明对人体有益，能够改善肠道菌群，增强力。然而，有些人在食用益生菌时，会出现等不适症状。这时候，应该如何处理呢？以下是一些可行的方法。

停止益生菌的摄入

如果出现等不适症状，首先要停止益生菌的摄入。停止食用益生菌后，等待身体恢复正常后再重新开始食用，以免加重。

多喝水

时，身体会失去大量的水分，导致脱水。为了避免脱水，要及时补充水分，多喝水或喝果汁、椰汁等饮料。

多吃膳食纤维

在排泄期间，身体会丢失大量膳食纤维，这可能导致或肠胃不适。多吃膳食纤维可以帮助身体排除有害物质，促进肠道蠕动。

适当服用

在持续时间较长或症状较严重的情况下，可以适当服用来缓解症状，如蒙脱石散、肠胃康等止泻药或素。

调整饮食

期间应注意饮食，适当选择易于消化的食品，如南瓜、土豆、面包等。同时要避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，以免加重肠胃负担。另外，食物加热煮沸后再进食，可以减少菌的侵害。

总结

虽然益生菌对人体有益，但个体差异性较大，有些人可能不适合食用，甚至会出现不适症状。出现等不适症状时，应该停止食用益生菌，并采取适当措施加以处理。如果症状持续时间过长或症状较严重，应该及时就医，以免引发更严重的问题。

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