为什么了解益生菌的原理(益生菌的作用原理是什么？)

什么是益生菌

益生菌就是人体所需要的有益的微生物群落，通过摄入这些益生菌可以增强肠道菌群的平衡性，避免有害菌的生长，促进肠道健康。

益生菌的作用原理

益生菌通过以下几种作用原理来发挥其益生作用：

1.促进肠道菌群的平衡

益生菌在肠道内生长繁殖，能够形成一个与有害菌互相制约的平衡状态，防止有害菌生长过盛，导致、等不良反应。

2.强化肠道屏障的保护作用

肠道屏障防止体内有害物质进入系统中，而益生菌能够增强肠道屏障的完整性，提高其保护作用，减少有害物质的侵入。

3.促进营养素的吸收

肠道是身体吸收营养物质的主要场所，益生菌可以增加肠道伸长，增强肠道表面的吸收细胞，并帮助身体吸收更多的营养物质。

4.增强系统的功能

肠道内的细胞数量达到全身的80%，所以益生菌通过增强肠道系统的功能，增加肠道内的细胞数量，提高身体对的抵抗能力。

益生菌的来源

益生菌的主要来源包括：

1.乳制品

乳制品中有很多种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，这些菌群对于人体有很多益处，可以帮助身体消化、增强力、抑制致菌的生长等。

2.膳食纤维

膳食纤维中含有大量的益生菌，细胞壁的作用可以抑制有害菌生长，促进有益菌的繁殖，同时还可以增加肠道蠕动，等的发生。

3.益生菌保健品

益生菌保健品含有大量的活性益生菌，这些活菌通过口服摄入，可以迅速达到肠道，为肠道菌群的平衡提供有力的支持。

结语

益生菌作为目前比较热门的保健品，其作用原理已经得到越来越多的科学验证。通过补充益生菌，可以帮助身体调整肠道微生态环境，增强肠道健康和力，相关的发生。但是需要注意的是，不同的人群对不同种类的益生菌可能有不同的适应性，购买和使用益生菌保健品时应注意选择适合自己身体的类型和剂量，更好地发挥益生菌的作用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。