人肠道益生菌知乎(肠道益生菌怎么选？知乎大佬支招！)

什么是人肠道益生菌？

肠道益生菌是指人体内的一类有益菌群，它们能够帮助人体吸收营养、促进肠道蠕动、抑制有害的生长等。肠道益生菌可以通过食物或益生菌制剂摄入，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们上市种类繁多，选择起来也不是十分容易。

如何选购肠道益生菌？

首先需要了解自己的肠道健康状况和特殊需求，不同的益生菌对于特定的肠道问题有不同的作用。比如，双歧杆菌对于有改善作用，乳酸菌对于受者有帮助，酵母菌则对于问题、情绪问题有改善作用。因此，在选购前需要对自己的需求有清晰的了解，才能选购到适合自己的肠道益生菌。

在挑选肠道益生菌时，还需要注意以下几点：

选择含有多种菌种的益生菌制剂，多样性的菌群组合有助于提高益生菌制剂的效果

选择保质期较长、质量可靠的产品，避免选购过期或劣质益生菌制剂

通过了解生产商的资质和生产过程，确保产品的安全性和卫生性

如何正确摄入肠道益生菌？

在选购到合适的肠道益生菌后，如何正确摄入是一项非常重要的工作。因为摄入量不足或者摄入方式不正确会影响益生菌的效果。

要注意的几个问题：

遵循益生菌制剂的使用说明，在正确的时间和用量下使用

在使用益生菌制剂的同时，注意均衡饮食，补充水分、膳食纤维等

益生菌制剂和其他应该错开时间使用，避免相互干扰

为了获得好的效果，建议长期使用，并在医生的指导下进行监测和调整

肠道益生菌的注意事项

肠道益生菌虽然是对人体有益的微生物，但在使用时仍然需要注意以下几点：

不要自行购买未经认证的益生菌产品，在依据国家标准和资质认证的厂商产品中进行合理选购

部分人体质对某些菌种较为敏感，需要在医生的指导下进行选购和使用

肠道益生菌不能代替某些，应该在医生的指导下协同

在使用益生菌制剂期间，如出现肠胃不适、、等症状，应及时停止使用并就医

总之，肠道益生菌对于人体健康十分重要，是维护肠道健康的重要手段之一。在选购、使用和存储时，需要注意质量、用量、时间、相互作用等多个方面的问题，以提高益生菌的效果和安全性。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。