不吃奶粉了吃什么益生菌(放弃奶粉，益生菌来凑，宝宝养肠经验分享)

背景介绍

现代社会，许多宝妈们都选择让宝宝通过食补方式摄入益生菌，提高宝宝的力和肠道健康。然而，许多婴幼儿奶粉中都添加了益生菌，那么如果不再食用奶粉，如何让宝宝补充益生菌呢？

蔬菜水果中的益生菌

蔬菜水果中含有大量的益生菌，如芹菜、生菜、胡萝卜等都含有丰富的益生菌，同时还富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动、维护肠道菌群平衡。

另外，像酸奶、酸菜等发酵类蔬菜和水果也含有益生菌。其中的益生菌数量和种类比较丰富，可以让宝宝在食用的同时，获得更多的微量元素。

含益生菌的豆制品

黄豆、红豆、绿豆等豆类食品中含有丰富的益生元，并且蛋白质含量丰富，可以为宝宝提供营养。同时这类豆制品还含有一些降物质，有助于宝宝的健康成长。

除了豆制品外，大豆、黑豆、豆腐等也都是益生菌含量相对丰富的食物。建议宝妈可以根据宝宝的口味喜好，适量地添加这些豆制品到宝宝的餐点中。

益生菌营养片的使用

如果宝宝的不好，或者饮食结构不合理，导致营养摄入不足，可以考虑食用益生菌营养片补充营养。这类营养片含有多种益生菌，还可以补充宝宝所需的维生素、矿物质等营养成分。

需要提醒的是，宝妈在选择益生菌营养片时，应该选择品牌口碑好、产品质量过关的品牌。同时也需严格按照剂量和用法使用，不得滥用。

小结

通过以上介绍，我们可以看出，让宝宝摄入足够的益生菌，并不一定需要依赖奶粉。吃蔬菜水果、豆制品、发酵类乳制品、或者适量食用益生菌营养片都可以达到相同的效果。宝妈们可以根据宝宝的年龄、体质、口味喜好等因素，灵活合理地配置宝宝的饮食结构，为宝宝健康成长提供充足的营养。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。