什么益生菌可以分解蛋白质(蛋白分解高手：哪些益生菌能帮助消化蛋白质？)

什么益生菌可以分解蛋白质？

蛋白质是人体内重要的营养物质，为我们提供细胞组织和肌肉的构建，是生命活动中不可或缺的元素。但是随着年龄的增长和身体状态的变化，消化蛋白质的能力也会下降，导致身体无法充分吸收蛋白质。此时，益生菌便成了一种有效的解决方案，而在众多益生菌中，哪些能够帮助消化蛋白质呢？

拉氏乳杆菌

拉氏乳杆菌是一种常见的益生菌，生长在人类肠道中，主要以产酸、产丙酮酸为代谢特点。关于拉氏乳杆菌对蛋白质的消化，有科学家进行了研究，发现它可以分泌多种蛋白酶，帮助肠道消化蛋白质。另外，拉氏乳杆菌还能够调节肠道中的酸碱度，创造出适合蛋白酶活性的环境，从而提高蛋白质的消化利用率。

双歧杆菌

双歧杆菌是益生菌中一个非常重要的分类，被广泛应用于抑制肠道有害菌、改善肠道微生态平衡等领域。除此之外，双歧杆菌也对蛋白质的消化具有促进作用。实验证明，双歧杆菌可以自行产生多种蛋白酶和质酶，促进蛋白质的消化，此外，它还能够增加肠道蠕动，加速蛋白质的通过和吸收，从而达到促进营养吸收的效果。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种重要的益生菌，常见于人体道中，属于产酸性菌群。研究表明，嗜酸乳杆菌具有显著的蛋白酶活性，它可以分解蛋白质中的多肽和胰蛋白酶等，从而使得蛋白质被肠道充分吸收。另外，嗜酸乳杆菌还可以吸收和降解肠道中的氮素物质，促进蛋白质的代谢和运转。

结语

益生菌中不同种类对蛋白质的消化吸收存在差异，但无论是拉氏乳杆菌、双歧杆菌还是嗜酸乳杆菌，都可以帮助我们更好地吸收蛋白质，从而促进身体健康和营养平衡。建议在摄入蛋白质时，适当增加益生菌的摄入，以帮助身体更有效地吸收蛋白质。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。