吃含有益生菌的酸奶拉稀(酸奶：缓解拉稀的好帮手)

酸奶：缓解拉稀的好帮手

拉稀是一种常见的道，症状表现为粪便稀软，并伴随、等不适感。此时，身体失去了大量的水分和营养物质，容易引起脱水等严重后果。为了缓解这种情况，选择一款含有益生菌的酸奶是好的选择。

酸奶的益处

酸奶中含有丰富的益生菌，其中为常见的是乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些菌群在肠道中生长繁殖，有助于维护肠道的微生态平衡，促进人体健康。

与此同时，酸奶还含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养元素，有助于滋养身体，增强力，帮助身体恢复正常。

酸奶如何缓解拉稀

酸奶中的益生菌可以对抗肠道中有害菌的侵袭，保护肠道黏膜，增强力，从而改善拉稀症状。同时，酸奶中的乳酸菌可以产生乳酸和醋酸，使得肠道内的环境更加酸性，从而抑制有害菌的生长。

此外，酸奶中的乳酸菌可以帮助人体分解乳糖，对于不耐受乳糖的人群来说，酸奶也是一款不错的选择。酸奶中的乳酸菌还可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道，避免等情况的发生。

如何选择酸奶

市场上的酸奶品种繁多，消费者在选择酸奶时需要注意以下几点：

1、选择含有益生菌的酸奶：含有益生菌的酸奶可以帮助人体缓解拉稀症状，消费者在购买时需要注意选择含有益生菌的酸奶品牌。

2、选择不添加添加剂的酸奶：市场上的酸奶往往添加糖、香精等添加剂，消费者在购买酸奶时需要注意选择不添加添加剂的酸奶品牌，保证健康安全。

3、选择适合自己口味的酸奶：酸奶口味较为酸涩，消费者在选择时需要根据自己的口味偏好选择适合自己口味的酸奶品牌。

酸奶的注意事项

虽然酸奶对于缓解拉稀症状有很好的效果，但是消费者在食用酸奶时也需要注意以下事项：

1、控制酸奶的摄入量：酸奶中的脂肪和糖分比较高，消费者在食用酸奶时需要适量控制酸奶的摄入量，避免过量食用，影响健康。

2、选择新鲜的酸奶：酸奶中含有活性益生菌，可以有效缓解拉稀症状，消费者在购买酸奶时需要注意选择新鲜的酸奶，避免因为保存时间过久导致酸奶中的益生菌失活。

3、酸奶不适合所有人群：因为酸奶中含有乳糖成分，不适合受的人群食用。同时，酸奶中含有脂肪和糖分比较高，不适合人群过多食用。

结语

在缓解拉稀症状时，选择含有益生菌的酸奶是一个相对安全、有效、经济的选择。但是消费者在购买和食用酸奶时也需要注意以上事项，以免影响健康效果。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。