益生菌的数量越来越少(益生菌数量逐渐减少，对健康有影响)

益生菌：它们的作用和含量

益生菌是指能够帮助人体维持肠道健康的微生物。它们通过平衡肠道菌群，增强力以及调节消化系统。人体内大约有1000种不同的，包括有益和有害。正确的菌群平衡对健康是非常重要的，如果益生菌的数量逐渐减少，就会对人体造成一些不良的影响。

益生菌不足对健康的影响

益生菌不足会对人体造成多种影响，包括，，力下降等等。其中，肠道平衡失调会导致大肠杆菌和其他有害增长，这就会导致肠胃问题和消化问题。此外，当益生菌不足时，人体力会下降，导致和的风险增加。

原因及食品中含益生菌的种类

人体缺乏益生菌的原因很多，大多数情况下是由于饮食不均衡，以及生活方式的改变。减少益生菌的食物包括含糖饮料，糖果，高脂肪食品，以及抗生素等。然而，一些食品可以帮助增加益生菌的数量，包括酸奶，酸菜，酸黄瓜，酪梨等，这些食品中含有丰富的益生菌，能够帮助调节肠道菌群，增强身体力。

如何增加益生菌的摄入量

增加益生菌的摄入量可以直接帮助我们维持菌群平衡，实现身体的健康。要增加益生菌的摄入量，我们可以选择含益生菌的食物、益生菌制剂等方式。在选择益生菌制剂时，应该选择那些来源于可靠、正规的生产商。此外，在日常生活中，我们还可以多进行运动、减少压力等改变生活方式，从而提高身体的力。

结论

益生菌是一种非常重要的微生物，对于人体健康有重要的作用。由于饮食和生活方式等因素，益生菌的数量会逐渐减少，造成很多不良的影响。因此，我们应该采取一些措施来增加益生菌的数量，从而维持菌群平衡，增强身体力，实现身体的健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。