长期吃不胖很瘦喝益生菌调理(喝益生菌长期不发胖，保持苗条)

长期饮用益生菌：为什么不易发胖

近年来，越来越多的人开始注重健康和饮食，并且认识到益生菌对身体好处的重要性。而另外一个让人惊喜的好处是：饮用益生菌有助于长期保持苗条身材，不易发胖。那么，它是如何做到的呢？

益生菌的作用是什么？

首先，让我们来了解一下益生菌的作用。益生菌是指一类对宿主有益的微生物。它们通过调节肠道微生态平衡，维护人体肠道健康和力，抵侵入，降低代谢综合征、、反应等多种的发率。此外，益生菌还与消化、营养吸收、心理健康等方面有关联。

益生菌可以帮助控制体重

有研究表明，仅仅通过长期喝含益生菌饮品，可以帮助人体减轻体重、改善体型和减少体内脂肪堆积。其原因在于：

-调节肠道微生态平衡：肠道内微生物群落失衡，会导致体内反应增加，从而引起体重增加和代谢异常。而喝益生菌饮品可以补充肠道内需要的菌群，通过平衡菌群的数量和种类，减轻慢性反应，进而控制体重

-增强饱腹感：益生菌可以分解食品中的部分物质，产生出一些短链脂肪酸等生物活性物质，增强人体饱腹感，有助于控制和进食量，从而减少热量的摄入。

如何选择适合自己的益生菌饮品

市场上的益生菌饮品品种繁多，如何选择适合自己的饮品呢？可以从以下角度考虑：

-菌株选择：不同的益生菌菌株有不同的益生效果，应选择符合自己需求的饮品(如：Bifidobacterium longum、Lactobacillus gasseri等）。

-无添加剂：饮品中不应包含其他人工添加剂，例如高糖、高脂肪等。

-存放条件：选择有保质期的饮品。同时，因为益生菌是活菌，需要注意存放条件，尽量避免高温、日光直射、霉菌等不利条件，以免影响菌株数量和活性。

结语

综上所述，长期饮用益生菌多种菌株的饮品有助于调节肠道菌群平衡、增强饱腹感、控制体重。但是，想要保持良好的身材，仅仅依靠饮品是不够的，还需要合理的饮食和锻炼以及其他良好的生活习惯。

当然，由于每个人的身体状况和需要都不同，如果有问题，好先咨询医生，以确保饮品对自己的身体真的有益。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。