肠易激综合症吃什么益生菌好呢(肠易激综合症，哪些益生菌可以帮助缓解？)

肠易激综合症简介

肠易激综合症是一种常见的消化系统，其主要症状包括、、、等。肠易激综合症的发原因不明确，但有研究表明这一与肠道菌群失调有关。

益生菌的作用

益生菌是指一些有益于肠道健康的菌群，它们可以通过调整人体的肠道微生态平衡，缓解肠道反应和改善肠道功能，从而对肠易激综合症等消化系统有一定的缓解作用。

哪些益生菌可以缓解肠易激综合症

在众多的益生菌菌种中，具有缓解肠易激综合症作用的益生菌主要包括：

乳酸菌：乳酸菌可以通过抑制有害菌生长、促进肠道蠕动、调节系统等作用，缓解肠易激综合症的症状。

双歧杆菌：双歧杆菌可以通过促进益生菌生长，抑制有害菌生长，改善肠道通透性等作用，缓解肠易激综合症。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以通过调节肠道菌群平衡，促进消化酶的分泌，降低反应等作用，缓解肠易激综合症。

如何选择合适的益生菌产品

根据个体差异，选择合适的益生菌产品需要考虑以下因素：

菌种多样性： 开展益生菌，菌株多样性是关键，维持肠道菌群平衡，促进肠道菌群多样性是否增加是一个很重要的指标。

菌株稳定性： 要选用菌株稳定性较好的益生菌产品，以保证菌群达到肠道后仍能存活繁殖，并发挥救助效果。

剂型和规格： 益生菌剂型多样，可按照个人口感喜好选择。益生菌规格或剂量及规格相对将影响益生菌的总生存量和生存时长。

总结

肠易激综合症的发与肠道菌群失调有关，通过使用含有多种益生菌的产品，可以调整肠道菌群平衡，缓解分泌异常、、肠胃紊乱等症状。在选择益生菌产品时，需要根据个人情况选择菌种多样性较好，菌株稳定性较高的产品，并注意剂型和规格的选择。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。