肠易激拉肚子吃益生菌(应对肠易激，益生菌来帮忙！)

肠易激和慢性

肠易激是一种常见的道，主要表现为急性或慢性的不能解释的、和肚子胀。强大的有害微生物、食物、压力和抗生素使用等都是导致肠易激症状的原因。许多人使用进行，但有时可能会加重症状，因为它们可以对肠道微生物群体造成负面影响。因此，益生菌可以作为一种替代方法。

益生菌的作用

益生菌是指人体内的有益菌种，它们可以平衡肠道菌群，促进肠道健康。毒素和有害微生物可以干扰肠道菌群的正常平衡，导致肠道微生态失衡，而益生菌可以提供一系列的保护机制，包括防止原体附着肠壁并分泌有益物质。

多项研究表明，肠易激症状与肠道菌群不平衡有关系，而益生菌的使用被证明对改善这种微生态失调有积极作用。使用益生菌可以重建健康的肠道菌群，减轻和，甚至缩短肠道和的愈时间。此外，益生菌不仅可以帮助恢复健康肠道微生物菌群，同时还可以帮助强化系统，并降低风险。

益生菌优势

相对于传统的方法，益生菌的使用具有许多独特的优势。首先，益生菌在期间不会破坏微生物群体。因此，益生菌可以作为长期稳定肠道微生态失调的低风险选择。

此外，益生菌没有任何副作用。常见的益生菌混合物对绝大多数人来说都是安全的。即使对于极少数可能存在反应的人，益生菌的情况非常罕见。

益生菌如何使用

如果您正处于肠易激的状态，服用益生菌是一种安全，有效的方式。您可以选择口服益生菌，也可以在日常饮食中增加含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、酸奶饮料冰棍等。

当选择益生菌时，建议考虑使用多种菌株，以加强肠道营养平衡和多种有益微生物的保护。后，长大慢，建议在咨询医生意见后开始使用益生菌。