简悠悠 益生菌(简单易懂:了解益生菌的好处)

栏目:益生菌作用功效 文章编号:-10004 时间:2024-05-04 20:06:14

什么是益生菌?

益生菌是指利用生物技术培育出的能够生存于人体肠道内对人体有益的活菌,是一种“有益菌”。它们可以帮助稳定肠道内的菌群平衡,调节肠道功能,提高免疫力。

益生菌的来源

益生菌主要来自于两种渠道。一种是通过乳制品、蔬菜、水果等食物中摄入,例如酸奶、酵母乳、发酵豆浆、酸菜等;另一种是通过益生菌补充剂摄入,例如固体或液体的益生菌片、粉末、胶囊等。

益生菌的好处

益生菌汇集了多种能够对人体产生积极作用的细菌,摄入后可以对人体的多个方面产生好处。

1. 调节肠道菌群平衡:益生菌可以增加肠道内“有益菌”的数量,减少“有害菌”的滋生。不仅可以减少腹泻、便秘等肠道问题,还能减少过敏、湿疹等皮肤问题。

简悠悠 益生菌(简单易懂:了解益生菌的好处)

2. 增强免疫力:肠道内70%-80%的免疫细胞集中在肠道,益生菌可以提高肠道免疫力,阻止有害物质和细菌进入血液循环,从而起到保护免疫系统的作用。

3. 降低患病风险:益生菌可以调节血脂、降低血压、预防冠心病、改善肝功功能等,有助于降低患病的风险。

益生菌的使用注意事项

1. 摄入量应该适量,过量摄入益生菌可能会引起肠道不适,例如腹泻、腹胀等。

2. 医学研究证明因人而异,虽然益生菌多数是有益于身体的人,但极少数人可能会引发过敏等反应。因此建议先缓慢试用,量力而行。

3. 益生菌并不是万能的,不能替代药物治疗。如出现不适症状,应停止使用,并及时就医。

益生菌值得我们去关注和尝试

总的来说,益生菌可以帮助我们维护肠道健康、增强免疫力、预防疾病,但是使用时也需要注意适量,注意自己的身体状况。希望大家能够对益生菌这个有益于人体的生物有所了解,并作为健康生活的一部分,运用于自己的生活中。

分类栏目