益生菌酸奶如何自制视频(自制益生菌酸奶,健康生活从口腔开始!)

栏目:益生菌品牌排行 文章编号:-10003 时间:2024-04-03 03:29:34

介绍

益生菌酸奶是一种含有益菌的酸奶,有助于维护肠道健康和增强力。在商店中也可以买到各种品牌的益生菌酸奶,但是自制益生菌酸奶有其独特的好处。首先,您可以自己掌握益生菌的含量,以确保其有效性。其次,自制益生菌酸奶可以是更纯粹的,因为在制作过程中没有添加人造防腐剂和香精。后,自制益生菌酸奶可能更加经济实惠。

材料

要制作益生菌酸奶,您需要以下材料:

4杯新鲜牛奶或豆浆(可以选择全脂、偏脱脂或全脂豆浆)

2汤匙益生菌粉末或2杯现成的优格

1汤匙蜂蜜或其他天然甜eners

1茶匙香草或其他调味剂(可选)

步骤

以下是制作益生菌酸奶的步骤:

将牛奶或豆浆倒入锅中,加热至80°C,然后冷却至40°C以下。

加入益生菌粉末或现成的优格,同时搅拌均匀。

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加入蜂蜜和香草,或者其他调味剂。

将混合液倒入装有盖子的密封容器中,然后将容器放入温暖的地方,保持在35°C-40°C的温度下,发酵12-24小时左右。

取出益生菌酸奶,放到冰箱中,保存并因需求而略微拿出几小时重新吸收独特的清新口感。

使用和注意事项

制作出益生菌酸奶后,您可以根据自己的口味来享用它。它可以当做甜点或早餐来吃,也可以与其他食品一起搭配食用。然而,请注意以下几点:

如果您使用豆浆而不是牛奶来制作益生菌酸奶,则请确保豆浆不含添加糖。

如果您使用益生菌粉末来制作益生菌酸奶,则请根据包装上的指示来使用足够的益生菌粉末。

如果您使用现成的优格来制作益生菌酸奶,则请确保优格中含有足够的益生菌。

处理酸奶之前,请务必用洁净的手和工具来清洁,以避免污染。

除非您使用超高温灭菌的牛奶来制作益生菌酸奶,否则请注意并保持酸奶的冷却,以避免生长并导致食物中毒。

后,您可以自己制造益生菌酸奶,在固有的Rockstart的生活当中,拥有更好的健康生活!

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