益生菌芝麻糊做法(自制益生菌芝麻糊,口感香甜健康好!)

栏目:益生菌作用功效 文章编号:-10013 时间:2024-03-09 03:45:26

简介

益生菌芝麻糊是一种健康美味的食品,具有调节肠道菌群、改善肠道消化吸收、提高力等诸多好处。与市售的人工添加剂糊粉不同,自制的益生菌芝麻糊更加健康且营养丰富。

所需材料

黑芝麻100克

白芝麻100克

莲子50克

糙米100克

泡打粉适量

水适量

益生菌素适量

制作步骤

黑芝麻和白芝麻分别淘净,用干净的锅子炒香备用。

莲子先去莲心,用清水洗干净。

糙米用清水浸泡30分钟,待泡发后沥干水分。

益生菌芝麻糊做法(自制益生菌芝麻糊,口感香甜健康好!)

将所有材料放入料理机中,加入适量的水和泡打粉,打成细腻的糊状。

将打好的糊倒入锅中,小火慢慢煮至粘稠。

后,加入适量的益生菌素,搅拌均匀即可。

注意事项

1. 做益生菌芝麻糊的关键在于慢火慢煮,以保证口感香甜。

2. 益生菌素可以在保健品店购买,按照说明添加即可。

3. 糊状太稠可以加水稀释,太稀可以加少量糯米粉或生粉勾芡。

营养价值

益生菌芝麻糊中富含大量植物蛋白、脂肪、碳水化合物等营养素。同时还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素E、铁、钙等,具有非常好的滋补功效,可补充身体所需的营养元素。

此外,益生菌芝麻糊中的益生菌素可调节肠道菌群,促进肠道消化吸收,增强身体力。它是一种非常健康且美味的食品,特别适宜在冬季食用。

结语

自制益生菌芝麻糊口感香甜、健康营养,是一道非常适合全家人食用的美食。通过制作和食用它,不仅能够补充身体所需的营养元素,还能够促进肠道健康,提高力。因此,我们不妨在平时多多尝试制作,享受健康美食的同时,也让身体更健康有活力。

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