益生菌菌数单位(营养师解密：什么是1亿CFUg的益生菌含量？)

什么是1亿CFU/g的益生菌含量？

益生菌是指有益于人体健康的活性微生物。它们可以通过饮食或膳食补充剂摄入，帮助人体调节肠道菌群平衡，增强身体力，受等一些常见问题。而数量的大小，是评判益生菌质量的重要指标之一。益生菌菌数单位CFU/g，就是一个用来描述益生菌数量的科学术语。

CFU/g是如何计算的？

CFU是Colony-Forming Units(菌落数)的简称，指的是一个含有可培养的微生物数量的样品，按照一定的培养方法，可以使其微生物分离出来，形成可见的菌落。CFU/g就是在一克样品中，可以培养出多少个活碧落的单位。

益生菌含量的高低对于益生菌产品的质量有着至关重要的影响。益生菌含量过低，可能会使产品的功效不明显；含量过高，可能会超过人体肠道的负荷能力，进而引起不适和并发症。

1亿CFU/g的益生菌含量足够吗？

一亿CFU/g的益生菌含量并不是绝对的得当。它各个品牌和产品中的情况也各不相同。有的品牌的益生菌含量远高于1亿CFU/g，但是其微生物的活性却并不高，可能与其品质不佳有关。反之，有的品牌虽然含量不高，但是它的活性可达到90%以上，足以满足人体需求。因此，益生菌产品的优劣，取决于菌株的活性、配伍形式和质量控制等多个因素。

益生菌产品的适用人群

益生菌产品适用于大多数人群，特别是有慢性肠症状或正在服用抗生素的人群。抗生素无法判断地杀死肠道，使肠道菌群不平衡。而益生菌能够帮助恢复肠道菌群平衡，减轻不适症状。同时，对于老人和儿童等易患肠道的人群，益生菌的佩戴也尤为重要。

然而，对于某些或史的人群，如患者、液患者等，或正在通过移植器官等方式服用抑制剂控制功能的患者，则不建议服用益生菌制品。

如何选择合适的益生菌产品？

与其盲目追求高含量的益生菌产品，不妨选择那些有科学证明，对人体健康有明确好处的益生菌制品。可以选择具有药品注册证明的益生菌产品或者在选购产品时查看其生产厂家是否执行严格的质量控制标准。

同时，也可以从产品的配伍形式入手。益生菌产品通常分为单一微生物和混合微生物两类，且受欢迎的产品往往是多种菌株混合。在选购时，可以多关注产品的成分配比，根据个人口感和需要选择合适的产品。

结语

虽然益生菌含量对于益生菌产品的质量有重要影响，但它并不是决定性的因素。我们在或保健时，应该根据个体差异和症状选择合适的益生菌产品，并结合良好的饮食和生活习惯，全面提升身体力和健康状态。