益生菌护眼功能(益生菌能保护眼睛？专家科普认为意想不到！)

益生菌护眼功能

在现代社会，电子设备普及，大家每天对着电脑、手机等长时间工作，使得眼睛受到了很大的伤害。如何保护眼睛健康，成为了人们关注的一个问题。近年来，有专家表示，益生菌也可以帮助我们护眼。

益生菌对眼睛的作用

益生菌是指在人体内生长繁殖的一种有益微生物，能够调节人体内部环境，并有助于维持肠道菌群的平衡。当人体力低下时，肠胃功能失衡，肠道就会产生有害，而益生菌的作用则是抑制有害的生长和代谢，维持肠道内环境的稳定。

阿利斯塔博士是眼科医生，他曾经注意到，有些患者眼睛很健康，但肠胃不正常，反之也成立。因此他认为，肠道健康和眼睛健康有着密切的联系。益生菌作为肠道菌群的重要成员，对于肠道健康的维护和调节有很大的作用。所以，益生菌的作用不仅仅是改善肠道菌群，还能够通过肠道-眼睛轴影响眼部健康。

益生菌的来源

益生菌的来源很广泛，我们可以通过日常饮食来摄入，还可以通过益生菌制剂来补充。

日常饮食中含有益生菌的食物主要包括：

发酵乳制品，如酸奶、酸牛奶、酸乳酪等；

泡菜、酸菜、咸菜等发酵蔬菜；

酿造食品，如豆腐乳、酱油、蘑菇、黑木耳、海带等；

酵母菌类，如啤酒酵母、面包酵母等。

当然，也有很多人不能通过日常饮食来摄入足够的益生菌，这时候可以选择服用益生菌制剂来补充。

摄入益生菌的注意事项

益生菌对于身体健康有很多好处，但是，摄入益生菌也有一些需要注意的地方。

首先，益生菌适宜的摄入量因人而异。如果您想通过饮食来摄入，建议每天至少吃一个含有益生菌的食品，比如酸奶或酸牛奶，不要过多地食用。如果您通过益生菌制剂来补充，那应按照说明书上的用量来服用。

其次，选择适合自己的益生菌制剂很重要。不同品牌的益生菌制剂其成分、含量都不相同，应根据自身体质、需求及产品配方选择。

后，如果您在摄入益生菌后出现不适，如、腹疼等症状，应立即停止服用。

结论

益生菌作为肠道菌群的重要成员，有着很多的好处。它可以通过调节肠道微生物，影响人体的力、消化系统和代谢机制等，甚至还能护眼！然而，摄入益生菌需要注意适量、选择适合自己的制剂、及时停止等问题。