益生菌内脂肪(益生菌有助于减少体内脂肪的新发现)

什么是益生菌

益生菌指的是对人体健康有益的一种菌群，能够生长在人体内并产生有益物质。这些主要定植于人体肠道内，人体内约有100万亿个，其中益生菌约占肠道菌群的90%。

益生菌对人体健康的作用

益生菌有很多重要作用，如调节肠道功能、促进系统、改善肠胃道、降低、控制体重等等。近的研究还发现，益生菌还可以直接影响人体的脂肪代谢，从而实现。

益生菌内脂肪的发现

一项新的研究表明，益生菌可以通过直接影响人体的脂肪代谢，帮助减少人体内脂肪。这项研究让24名成年人坚持每天摄入两种不同的益生菌（Lactobacillus和Bifidobacterium），持续为期12周。研究者利用磁共振成像法比较了实验者肚子上附近的脂肪厚度。结果表明，在接受了益生菌摄入后，实验者脂肪层的厚度减少了3-4%。

益生菌如何减少体内脂肪

研究提出的一个假说是，益生菌可以通过减少人体内酸受体活性，从而减轻脂肪的堆积和发炎。此外，益生菌还能够影响代谢，促进人体糖分代谢和能量消耗，从而防止脂肪沉积。还有一些其他的可能性，需要进一步研究来确认。

哪些益生菌可以减少体内脂肪

目前还没有具体的指南来告诉我们哪些益生菌可以帮助减掉脂肪。然而可以肯定的是Lactobacillus和Bifidobacterium肯定是其中之一。另外，一些研究也探讨到其他的益生菌种类，如Lactobacillus casei和Lactobacillus gasseri。

如何摄入足够的益生菌

固态或液态酸奶制品中含有大量的益生菌，是供给为方便的方式。如果你对牛乳或者乳制品，那么你也可以从某些五谷杂粮、水果、蔬菜中获取到益生菌，如芹菜、豆类、莲藕、蒜、洋葱和韭菜等等。

结语

到目前为止，益生菌减少体内脂肪的确切机制还不是很清楚。然而，这项研究为我们提供了一种新的方法，如何通过改变饮食来减轻身体的脂肪。这也提醒我们，不仅仅是益生菌，其他能影响人体健康的细节，像饮食和生活方式都是与我们的身体紧密相关的。肠道健康和身体健康有着密不可分的关系，益生菌可能成为我们保持身体健康的重要一环。