益生菌搭什么好喝(益生菌配哪些饮品更美味？)

介绍

益生菌是一种有益于身体健康的微生物，可以促进肠道健康、增强力以及帮助消化。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。除了通过口服益生菌制品来摄入益生菌外，还可以将益生菌搭配在一些美味的饮品中来增加摄入的方式。下面是一些益生菌配饮品的好建议。

酸奶

酸奶是一种含有丰富乳酸菌的乳制品，和益生菌非常搭配。在调制酸奶时，我们可以添加其他新鲜水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子等，来增加口感和营养价值。吃一杯含有益生菌的酸奶，既可以享受到酸奶的滋味，还可以摄入健康的益生菌。

宜家风味腌菜

宜家风味腌菜是一种配以益生菌的腌菜，口感微酸爽口、清爽怡人。宜家搭配了tabasco辣椒酱和多样野生香草来制作这款小菜，用来搭配薄荷水或柠檬水饮用，味道更佳。宜家风味腌菜含有丰富的益生菌，不仅可以帮助提高力，还有助于促进肠道的健康。

果酒

果酒是一种口感清新的酒类饮品，可以搭配一些含有益生菌的水果来制作，例如柠檬、草莓、蓝莓等。在制作时，我们可以先将水果捣碎，然后加入酒精和少量水，后在冰箱中冷藏1-2天。喝一杯果酒除了享受到清爽的口感外，还可以摄入健康的益生菌。

凉茶

凉茶也可以搭配含有益生菌的食材来制作，例如银耳、枸杞等。在制作时，我们可以将这些食材放在茶壶中，加入热水冲泡5-10分钟，然后在加入少量冰块进行冷却即可。将凉茶搭配益生菌的食材可以达到养生的效果，同时增加口感。

结语

以上就是益生菌配饮品的一些好建议。通过搭配益生菌和美味饮品，我们可以轻松享受到健康益生菌的功效，并且味道也更加美味。但需要注意的是，摄入益生菌时应该适量，过量也不利健康。同时饮品也不能太过甜腻，以免对身体造成太大负担。