益生菌属于菌类吗(益生菌被归入哪一类生物？)

什么是益生菌

益生菌，又称为好菌、有益菌，是指对人体有益的一类微生物，它们可以居住在人体内部，维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，防。益生菌包括多种和酵母菌，如双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌、酵母菌等。

益生菌类属于哪一类生物

益生菌被归为微生物类，具体包括菌类和酵母菌类。菌类包括双歧杆菌、乳酸菌、链球菌、肠球菌等，酵母菌类包括酵母菌、酪酸酵母菌等。

益生菌的功效

1.促进食物消化吸收：益生菌可以帮助人体分解食物中难以消化的成分，促进营养物质的吸收，减少食物残渣的积聚，防止。

2.维持肠道菌群平衡：人体肠道内存在大量，有益菌和害菌都存在，进食不良或环境污染，会导致肠道失衡，产生菌，导致。益生菌可以增加肠道内有益菌数量，抑制害菌繁殖，维护肠道健康。

3.增强力：益生菌可以刺激人体细胞活性，增强力。研究表明，肠道内有益菌的数量和种类与人体系统紧密相关，维持肠道菌群平衡，有重要的调节作用。

4.防：益生菌还可以对抗多种，如、、牙周炎、、道等，有助于保护人体健康。

如何获得益生菌

益生菌可以通过食物或者保健品摄入。食物中富含益生菌的食物包括：酸奶、酸牛奶、发酵食品、豆制品、蔬菜等。此外，市面上也有多种益生菌保健品，如益生元、乳酸菌片等。不过，需要注意的是，不同种类的益生菌功效不同，要选择适合自己的。

益生菌的适用人群

1.肠道菌群失调人群：饮食不良、抗生素滥用、等因素都会导致肠道菌群失调，此时服用益生菌对于恢复肠道健康十分有益。

2.哺乳期、婴幼儿：婴幼儿的肠道菌群尚未完全形成，因此较易患肠胃，服用益生菌可以帮助增加有益菌数量，维护肠道健康。

3.易患、口腔炎、牙龈炎、龋齿等口腔问题的人群：益生菌可以抑制口腔菌生长，降低和口腔炎等问题的发生。

4.力较弱人群：益生菌可以刺激系统活性，增强机体力。

总结

益生菌作为一类对人体有益的微生物，具有广泛的应用场景。它能够促进食物消化吸收，维持肠道菌群平衡，增强力。除了通过摄入益生菌含量较高的食物外，市面上也有多种益生菌保健品，不同种类的益生菌也适合不同人群。因此，我们应该学习益生菌相关知识，了解自己所需要的益生菌种类，从而更好地保护自己的健康。