益生菌到底怎么选择(如何选择合适的益生菌-完整益生菌购买指南)

栏目:益生菌肠胃调理 文章编号:-10004 时间:2024-01-28 00:23:46

什么是益生菌?

益生菌是一种能够生长于人体内肠道,并产生益生素的有益,其功效包括促进肠道健康、增强力、肠胃道等。

益生菌的分类

益生菌按照形状可分为球菌和杆菌两类。按照菌株品种可分为乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等不同种类。

如何选择合适的益生菌?

选择合适的益生菌应从以下几个方面出发:

1.菌株:不同的菌株有不同的功效,如乳酸菌可强化肠道屏障,补充肠道益生菌;银杏叶菌可改善;双歧菌乳酸菌可促进肠道蠕动等。

2.活菌量:一般情况下,活菌量越高,益生菌的效果越好。建议选择每天提供至少100亿个活菌组成的配方。

3.储存条件:益生菌一般需要低温保存,所以选择时要注意产品的保质期和储存条件。

4.添加剂:一些商家为了增加益生菌的生存率,为产品添加了很多其他对身体有害的物质,如乳糖、麸质、甜味剂等,建议选择添加剂少的产品。

5.产品口感:口感好的产品更容易被人接受,建议选择自己喜欢的口味,以便能更好地坚持使用。

如何使用益生菌?

益生菌的使用方法有多种,可以口服、直肠注射、局部外用等。一般情况下,益生菌以口服为主。口服益生菌时,好在餐前或空腹时服用,以保证其能够顺利通过胃肠吸收。

益生菌到底怎么选择(如何选择合适的益生菌-完整益生菌购买指南)

益生菌的副作用和注意事项

益生菌虽然对人体有很多好处,但也有一些人可能会出现副作用,如肠胃不适、等。使用益生菌时,应根据自身情况选择菌株和活菌量合适的产品,并在医生或营养师指导下使用。同时,也要注意选择正规品牌和产品,避免购买假冒伪劣产品。

结语

由于每个人的身体情况不同,对益生菌的需求也有所不同。选择合适的益生菌产品时,需要综合考虑自身情况和产品的菌株、活菌量、储存条件、添加剂、口感等因素。同时,在使用益生菌时也需要注意副作用和正规品牌的选择,以达到好的效果。


益生菌要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的,因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品,并且配料表十分干净,除了益生菌和益生元再无任何成分,真正做到了0添加,这样的益生菌是非常靠谱的。

分类栏目