益生菌和微生态(促进肠道健康，改善消化：益生菌和微生态)

什么是益生菌和微生态？

益生菌和微生态指的是一些能够生长在人体内或者通过食物入侵人体的微生物群体，包括、真菌、等。这些微生物可以帮助人体消化、吸收营养物质，还可以促进肠道健康、维护系统功能，被认为是人体内完美的共生微生物。

益生菌和微生态如何促进肠道健康？

肠道是人体大的器官之一，其对人体健康的重要性不言而喻。一些研究表明，肠道中的微生物群体可以影响人体系统，帮助人体抵御、。

另外，肠道内的微生物还可以帮助人体充分消化、吸收食物中的营养物质，降低食物成分对肠道的刺激。在肠道中，益生菌和微生态可以抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道菌群的平衡，从而降低患肠道的风险。

益生菌和微生态的来源

益生菌和微生态可以通过食物、保健品等途径进入人体。其中，一些常见的食品，如酸奶、发酵蔬菜和食物中的足量膳食纤维等都含有丰富的益生菌和微生态。

此外，保健品也是许多人使用的益生菌和微生态来源。市面上有多种类型的保健品，包括口服益生菌粉、胶囊、饮用酸奶等。不过，在选择保健品的时候，需要注意选择正规厂家生产的产品，并遵循医生或专业人士的建议进行服用。

谁适合补充益生菌和微生态？

益生菌和微生态的补充不适用于所有人群。通常建议，只有在以下情况下，才需要积极地补充益生菌和微生态：

长期应用抗生素：抗生素会破坏肠道菌群的平衡，长期使用会导致、等症状。

患肠道：如溃疡性结、克罗恩等肠道患者需要补充益生菌和微生态。

不振、、、反酸和疲劳等症状。

结语

益生菌和微生态对于促进肠道健康、改善消化等方面具有显著的作用，但是补充益生菌和微生态并非适用于所有人群，建议在医生或者专业人士指导下进行补充。并且要注意选择正规厂家生产的产品，避免通过不正规途径进食或者购买保健品等问题。

肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌生长。