益生菌可以空腹喝吗(可否空腹喝益生菌？正确的服用方法来了)

益生菌可以空腹喝吗？

益生菌是目前比较受欢迎的保健品之一，其主要作用是促进肠道菌群的平衡和增强力。但是，许多人在服用益生菌时常有一个疑问：益生菌可以空腹喝吗？下面，我们来一起了解一下应该如何正确地服用益生菌。

益生菌不能空腹服用的原因

与许多保健品一样，益生菌在服用时有一定的原则，不能随意服用。益生菌如果在空腹时服用，可能会引起胃部不适，例如引起胃酸倒流、不适等。这是由于益生菌在空腹时会被胃酸所破坏，从而失去作用，甚至还可能破坏肠道内已有的好菌。

正确的服用方法

根据医学专家的建议，正确的服用益生菌的方法是在进食后半个小时至一小时内服用。此时，食物已经进入肠道，胃酸的浓度就相对较低，不会对益生菌的生存产生影响。在服用益生菌时，应按照说明书上的剂量和方法来服用，不要超量服用。

另外，对于需要使用抗生素的人群来说，益生菌的服用也非常重要。抗生素使用时，因为会破坏肠道中的菌群平衡，进而导致其他，所以建议同时服用益生菌，以帮助肠道菌群的恢复。

益生菌的保质期

益生菌是一种活性微生物，在储存时要注意保质期限制。保质期内的益生菌产品质量和效果都相对稳定，但是保质期过后就不能保证品质和效果了。

一般来说，益生菌保质期短，储存起来需要特别注意。在储存时，尽量保存在低温、干燥、避光的地方，且不要让益生菌受到震荡、冲击或污染。如果在食用前发现益生菌产品已经过期，则应及时予以淘汰，以保证自己的健康和有效的保健效果。

结论

益生菌是一种非常有效的保健品，但是在选择和使用时需要格外谨慎。正确的益生菌服用方法是在进食半个小时至一小时后服用，不要空腹服用。此外，还需要注意益生菌的保质期限制，选择新鲜、品质和效果保证的产品。对于有需要人群，如抗生素使用者，益生菌也是一个非常好的辅助保健品。因此，在正确的用法下，益生菌能为我们的身体健康提供有效的帮助。

益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。