益生菌的作用与功效是干啥(益生菌：对身体有何益处？)

栏目：益生菌服用方法文章编号：-20013 时间：2023-06-18 13:24:21

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，从食物或补充剂中获取。这些菌株可以在肠道内繁殖生长，与其他有害微生物竞争，维护肠道菌群平衡。它们的作用多种多样，能够改善消化、、心理等方面的健康状况。

益生菌在人体内发挥的作用是多种多样的：

益生菌可以帮助人体消化、吸收和利用食物中的营养物质。它们产生多种酶类，帮助代谢碳水化合物、脂肪和蛋白质等食物成分，从而改善人体的消化状况，减缓、等消化道不适。

益生菌还能够帮助调节系统，增强对、等有害微生物的抵抗能力。它们与肠道内其他竞争生存，抑制有害微生物的繁殖，保持肠道菌群的平衡。同时，益生菌还能够促进细胞活动，改善反应，增强身体的。

还有研究表明，益生菌还可能有助于改善心理健康。肠道和大脑之间有一条称为“肠脑轴”的网络，肠道中的微生物可以直接影响这条网络的功能。益生菌产生的一些代谢产物可以影响递质的合成、分泌和代谢，如5-羟色胺、多巴胺等，从而改善心理状态，缓解紧张、等负面情绪。

益生菌可以通过日常饮食摄入，例如发酵食品（酸奶、酸菜、奶酪、豆浆、酱油等），含有大量的乳酸菌和其他有益菌种。此外，您还可以选择益生菌补充剂，例如乳酸菌片、益生菌粉等。

不过需要注意的是，益生菌较为敏感，容易受到环境、存储等因素的影响，在购买益生菌补充品时需要选择质量可靠的品牌，可以参考对品牌评价较高的口碑和实际效果。此外，好在医生或营养师的指导下选择适合自己的益生菌补充方案。

益生菌在肠道内发挥着重要的作用，包括促进营养物质的消化吸收、维护系统和促进心理健康等方面。通过日常饮食或益生菌补充剂摄入益生菌有助于提高身体的健康水平。但是在使用益生菌补充剂时，需要注意品牌的选择和适量的摄入，以获取佳的效果。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。