益生菌健尔马(健康必备：了解益生菌的奥妙)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，通过进食含有益生菌的食品，可以增加肠道内有益菌的数量，提高肠道功能，抑制有害菌繁殖，维护肠道平衡。

益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、豆浆等。另外，益生菌也可以以口服药剂的形式摄入，以便更加方便地获得益生菌的益处。

益生菌的功效

益生菌虽然是微生物，却有许多益处。

首先，益生菌能够增强人体系统的能力，使人更加抵抗和的。

其次，益生菌有助于促进肠道消化吸收功能，改善等相关。

此外，益生菌还可以帮助降低，心的发生；调节系统的自我平衡，使症状红肿和等症更容易缓解。

什么人需要补充益生菌？

每个人的肠道内都有益生菌，但随着年龄的增长，饮食的改变，某些的发生等因素可能会导致肠道菌群失衡，这时就需要通过补充益生菌来维护肠道健康。

特别是那些长期服用抗生素的人，由于抗生素会杀死肠道内的有益菌，造成肠道菌群失衡现象，因此需要适当地补充益生菌。

益生菌补剂的选择

市面上有很多益生菌补剂，但是质量并不一定都一样。购买益生菌补剂，不能只看品牌，还需要看营养成分表，以及选购不能单纯选择菌群数量多的补剂。

一般来说，菌群数量越多的益生菌补剂，含有益健康的菌群的可能性就越大。而一些具有高迁移能力的菌群，虽然消化道存在时间短，但对机体也有益处，因此不应该忽略。因此，应该根据自己的需求，综合考虑产品的菌群数量和种类来选择合适的益生菌补剂。

补充益生菌的正确方法

如果想通过口服益生菌补剂来摄入益生菌，应该遵循以下几点：

首先，应该根据医生或营养师的建议和推荐，选择合适的补剂品种。

其次，应该按照说明书上的剂量，按时按量地服用。一般情况下，饭后半小时服用效果更好。

后，为了让益生菌发挥大的功效，应该尽量遵循健康饮食习惯，多食用含有益生菌的食品，少食糖和精加工的食品。

通过科学的口服益生菌补剂，结合合理的饮食习惯，可以在很大程度上保护肠道健康，从而维护全身的健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，可以说远超市面其它同类产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。