益生菌会尿频繁(益生菌摄入量过高与尿频的关系)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以在肠道中发挥重要的生物功能。益生菌可以帮助消化食物、促进功能、改善肠道环境等。

益生菌的摄入量

益生菌的摄入量因人而异，根据个人消化系统和身体状况，每个人对益生菌的需求量是不同的。通常，成人每天的推荐剂量是5亿至100亿个CFU，而儿童则根据年龄和体重而定。

益生菌过量摄入的危害

尽管益生菌是非常有益的微生物，但是摄入量过高也会对健康产生负面影响。当益生菌过量摄入时，它会在肠道中增殖，从而改变肠道环境，并可能导致以下问题：

尿频繁

或

胃和不适感

可恶心、和头痛等

益生菌过量导致尿频繁的原因

益生菌过量导致尿频繁的原因是因为益生菌可以改变肠道环境，从而影响膀胱和尿道的功能。在肠道中过多的益生菌会导致肠道蠕动的增加，并刺激膀胱，使其产生尿液。这样就会导致一个人需要频繁地排尿。

如何避免益生菌过量导致尿频繁的问题？

为了避免益生菌过量导致尿频繁的问题，我们需要控制益生菌的摄入量，特别是对于那些经常服用益生菌的人。此外，我们还可以注意以下几点：

在服用益生菌之前，先咨询医生的建议或指导；

不要过度使用益生菌补充剂；

保持适度的饮食和生活方式，如多吃蔬菜，多饮水，规律作息等。

结语

尽管益生菌对我们的身体有着很多好处，但是过度摄入也会对我们的肠道和健康产生负面影响。因此，我们需要通过适当的饮食和生活方式来控制益生菌的摄入量，保持健康的肠道环境和身体健康。

益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，不要选配料表乱七八糟的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。