成人吃益生菌的功效与作用(成年人吃益生菌的益处和作用)

什么是益生菌？

益生菌，也叫有益菌，是指对人体有益的微生物。它们可以通过在人体内生存繁殖，帮助调节肠道微生态平衡，增强力，、、性肠、症等肠道问题，同时还可以改善口腔健康、心健康、系统功能等方面。

成年人吃益生菌的功效

在成年人中，益生菌可以发挥以下几个方面的效果：

调节肠道菌群：成年人的肠道中存在大量的菌群，益生菌可以抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道微生态平衡。

促进肠道健康：益生菌可以改善肠道黏膜屏障，增强力，和缓解、、性肠等肠道问题。

改善口腔健康：一些益生菌可以对抗口腔中的有害，口腔问题。

增强心健康：益生菌可以降低和水平，从而减少患心的风险。

改善系统功能：益生菌可以降低、等情绪问题，改善质量。

如何选择益生菌

对于成年人来说，选择适合的益生菌种类很重要。一般来说，应选择能够生存到肠道中到达目标地点的益生菌，比如嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。此外，在选择益生菌产品时，还要注意产品的品质和生产商的信誉度，以免购买劣质产品，带来不良影响。

如何正确服用益生菌

成年人服用益生菌时应注意以下几点：

按照产品说明书上的建议剂量服用。

配合饮食调节，多吃蔬菜、水果，避免过量食用不易消化的食物。

定期坚持服用，以维持肠道微生态平衡。

避免同时食用抗生素，因为抗生素会破坏益生菌，减少其功效。

结论

对于成年人来说，益生菌有许多种类和不同的功效，其中包括调节肠道菌群、促进肠道健康、改善口腔健康、增强心健康、改善系统功能等。选择适合的益生菌种类和正确服用益生菌，有助于增强身体健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。