孕早期购买益生菌(孕初期必须知道的益生菌购买指南)

什么是益生菌

益生菌是一类对人体有益的活菌，在消化道内定植并生长繁殖，能调节肠道菌群，促进营养物质吸收和维持肠道环境平衡。 益生菌能够帮助减轻、、、等肠道问题，同时也能增强人体力，口腔和女性私密部位等。

孕早期为什么需要益生菌

孕早期益生菌的作用非常重要。孕期女性荷尔蒙水平升高，消化和排泄系统的功能受到影响，易出现、等肠道问题。此外，孕后期还有可能因为或其他原因容易引发产后。因此，益生菌能够有效缓解孕妇的消化不适，减少的风险，为胎儿提供合适的营养物质。

如何选择适合的益生菌

目前市场上的益生菌种类繁多，如何选择适合自己的产品可以从以下几个方面考虑：

1. 菌种：典型的益生菌如乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，这些肠道益生菌种类众多，也有专为孕妇准备的菌种。建议选择多菌种产品，其中包含多种有益菌。

2. 数量：好选择两种以上菌株、总活菌量在10-30亿CFU以上的产品。如果需要应对特殊情况，推荐使用益生菌产品的高剂量版本。

3. 包装：益生菌需要存活到肠道内才能发挥作用。因此，选择酸性环境下不容易被杀灭或破坏的包装形式更好，如胶囊或软胶囊。

益生菌的使用方法

使用益生菌的方法和注意事项如下：

1. 时间：好在空腹或餐前服用。如果是餐后服用，应有一小时的时间差。

2. 剂量：孕妇需按照标签上建议的剂量服用，过高或过低的用量都不利于身体健康。

3. 食物：某些食物可影响益生菌的存活和生长，避免食用过多的含酵母的食物，例如酒精、发酵食品等。同时，建议多食用富含益生菌的食品如酸奶等。

4. 存储：益生菌应存放在干燥、阴凉和密闭的环境中以延长保质期。

搭配益生菌的食品

孕早期注意饮食搭配，建议搭配含益生菌的食品，如：

1. 酸奶：酸奶含有大量乳酸菌，有助于消化和力提升。

2. 酸菜：酸菜由于使用的盐化时间越长，其中所含的乳酸杆菌的数量越多。

3. 黑木耳：黑木耳是一种含有高纤维和水解益生元的菌类，可促进肠道蠕动并增加肠道菌群数量。

4. 大蒜：大蒜富含大量的天然益生元，并且具有、功效。

结语

孕早期购买益生菌可能是孕期保健的重要一环。在购买和使用之前，要充分了解自己的身体状况及特殊需求，选择适合自己的产品和用量，并注意搭配含益生菌的食品，以使益生菌发挥大功效。

肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。