便秘厌奶益生菌(改善便秘：喝奶烦恼？试试益生菌！)

什么是？

是指大便排空不顺畅，或排便次数减少，粪块较干燥，排泄不畅或排泄物质过干，常伴有、、恶心、不振等症状。不仅给人带来不适感，还会造成排便困难、甚至痔疮等相关。

喝牛奶导致的原因

有一部分人喝牛奶会出现的症状。这是因为牛奶中存在一种叫做乳糖的物质，而有些人体内缺乏乳糖酶这种酶类分解乳糖的能力，于是乳糖就在肠道中变成了乳酸和气体，导致肠道内产生了不适应的酸度，进而影响了肠道的正常蠕动和粪便的排出，从而导致。

益生菌改善的原理

益生菌是一类对人体有益的肠道菌群。它们可以通过在肠道内定居，增加有益菌群比例，抑制有害生长，从而促进肠道内的平衡。与此同时，益生菌还可以改变肠道环境，促进肠道蠕动，增加肠道内水分和粘液含量，软化屎坑，促进粪便排泄。因此，益生菌成为了改善的重要途径之一。

益生菌改善的途径

益生菌的改善作用，主要通过以下几个方面：

调整肠道菌群平衡：益生菌可以抑制肠道中有害菌群滋生，增加肠道中有益菌群比例，从而调整肠道菌群平衡

增加肠道内水分含量：益生菌可以将肠道内吸附水分的能力提高，促进肠道内水分含量增加，软化屎坑，促进粪便排泄

促进肠道蠕动：益生菌可以通过刺激肠道运动，促进肠道蠕动，帮助粪便更快地排出

益生菌改善的注意事项

虽然益生菌可以帮助改善，但是并不是所有的益生菌都适合人群。在选择益生菌时，需要根据个人情况和需要选择。同时，在服用益生菌的过程中，要注意以下事项：

选择合适的菌群：人群可以选择含有双歧杆菌、梭菌和酪酸菌等菌群的益生菌。

注意剂量：益生菌的剂量不能随意调整，应遵照说明书的要求，进行适量服用。

选择合适的方式：益生菌可以通过口服、直肠灌注、或者外用贴片等方式进行服用，选择适合自己的方式进行服用。

益生菌改善的推荐产品

目前市面上有许多益生菌产品，每种产品的成分和功效存在较大差异。在选择益生菌产品时，应从以下方面进行考虑：

益生菌的菌群种类是否适合人群

益生菌产品的生产厂家是否信誉度高

益生菌产品的价格和性价比

针对以上考虑，以下产品推荐给人群：

百力健多菌生宝：含有双歧杆菌、梭菌和酪酸菌等菌群，对改善有效。

屈臣氏益生菌片：含有双歧杆菌、乳酸菌和双歧球菌等菌群，口服服用方便。

蒙牛真果粒含益生菌饮品：主要含有乳酸菌和嗜酸乳杆菌等菌群，口感好，适合喜欢饮料的人群。

总之，益生菌是一种安全、方便、有效又健康的改善的方式。对于人群来说，如果对牛奶或导致，可以选择含有适合自己的益生菌产品进行改善，以缓解不适症状，保证身体健康。

到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。