十三岁女孩便秘吃益生菌(如何缓解十三岁女孩的便秘问题：益生菌是一个好选择)

为什么会出现问题？

通常是指排便不畅，稀便、有力排便感等一些症状，影响肠胃健康，不利于身体康复。出现的原因很多，其中包括饮食结构不合理、生活不规律、缺乏运动等等。在青春期，女孩子身体正在发育，荷尔蒙分泌也较为紊乱，导致其肠胃功能不尽如人意，尤其是问题，更加容易出现。

益生菌缓解的好处

益生菌对肠道有很好的保养和调节作用，常食用可以促进食物的消化吸收，增强肠道屏障，缓解等一系列症状。益生菌能够刺激肠道的蠕动，加速排出废物，以及维持肠道菌群的平衡。而且，益生菌不仅能够缓解，还能够降低，减少、等，提高人体力。

如何选择益生菌产品？

益生菌产品种类繁多，如何选择适合自己的产品呢？首先，要选择正规厂家生产的产品，产品包装上一定要有详细的说明、生产日期、保质期等。其次，益生菌产品的功效和使用方法应该符合自身的需求，益生菌还应该和自身相适应，从而使益生菌起到更好的作用。此外，好选择无糖、无脂肪等减少了热量和添加剂的益生菌产品。

怎么吃益生菌才能更好的缓解？

益生菌的食用方法也是需要注意的，因为不恰当的方法，益生菌反而会使人更加不适应。一般来说，益生菌与牛奶一同食用效果更好，每天喝一杯优酸乳、酸奶等牛奶制品，就有助于肠道菌群的恢复。再加上适量的运动，作息规律，强调饮食卫生等多重保健，会使症状缓解得更好。

益生菌对的缓解并非解

益生菌虽然在缓解方面有着独特的优势，但也不是的解决方法。在饮食方面，多吃蔬菜水果、杂粮、豆腐等高纤维食品有助于软化粪便，使其更易排出。同时，要养成良好的生活习惯，尽可能保证每天规律上厕所，避免长期压抑粪便。如果多种方法均不能缓解，还需到医院就诊，了解更为详细的复查和方法。

小结

十三岁女孩问题在青春期时更易出现，说明她的肠胃功能还不健全，此时适当食用益生菌能够帮助其缓解问题。而且，益生菌不仅能起到缓解的作用，对于身体健康也有很多的好处。但是，选择益生菌产品的时候应注意条件，要选择正规厂家、适合自己、无添加剂等产品。益生菌搭配适量的运动和规律的生活作息方式，可以帮助女孩子缓解问题。此外，还要注意饮食方面的调节，保证吃高纤维食物，而且要养成良好的解决习惯，才能真正的解决问题。

其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。