益生菌治疗便秘(使用益生菌改善便秘，告别肚子中的不适)

什么是

是指排便次数较少、排便困难以及大便干燥、硬结等症状。常见的症状包括排便次数少于3次/周、排便困难、肛门等。的原因很多，包括膳食习惯、生活习惯、等。 不但会影响身体的消化吸收，还会引发肠胃，如痔疮等，因此应该尽早引起重视并寻求。

益生菌如何

益生菌是指一些有益于人体健康的菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以帮助我们调节和改善肠道菌群，促进肠道蠕动，维持肠内平衡。通过调节肠道菌群，益生菌可以有效地。

益生菌主要通过以下几种方式缓解：

增加肠道内有利菌群，抑制有害菌群的生长，维持肠内微生态平衡。

改善肠道黏膜屏障功能，提高肠道。

增加肠道内的菌群代谢产物，如短链脂肪酸等，促进肠腔内的水分和电解质的吸收，软化粪便，从而达到缓解的效果。

如何选择益生菌

在选择益生菌时需要注意以下几点：

选择含有益生菌且剂量足够的产品。

根据自身情况选择合适的益生菌品种，不同的益生菌对不同的人群可能会产生不同的效果。

选择口感好的产品或口感好的剂型，避免在口感上对益生菌的摄入产生厌恶感。

其他缓解的方法

除了益生菌，我们还可以通过以下方式缓解：

增加饮水量，保持肠道内的水分充足，有利于软化和排出粪便。

增加膳食中的纤维质，如水果、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动。

保持规律的生活习惯，尽量形成排便的习惯。

适当增加运动，通过身体运动刺激肠道蠕动，促进排便。

总结

对我们的身体健康造成很大的影响，因此我们应该引起足够的重视并及时采取措施。益生菌是一种安全有效的的方法，通过改善肠道菌群平衡来缓解。在选择益生菌的时候要注意选择合适的品种和剂量，同时也可以结合其他方法如增加饮水量、增加纤维质等来缓解。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。